Powerlifting - Get Strong!

Dit is The Foundations "Get Strong" powerlifting systeem. We hebben een combinatie van wetenschap en ervaring gebruikt om dit systeem te creëren en u bent gegarandeerd resultaten als u zich aan het.

Er zijn 3 fasen. Elke fase duurt 3 tot 4 weken. Elke training heeft een test element dat is de eerste oefening die je elke sessie af te ronden. Deze tests leveren de gegevens voor de rest van de training blokken en houden u gemotiveerd en uitgedaagd elke sessie.

Elke fase is iets anders en richt zich op een ander gebied van de lift. Ons doel is om bijkomende moeilijkheid om de standaard powerlifting bewegingen toe te voegen met behulp van speciale technieken en apparatuur om kracht toeneemt promoten. Wanneer u de reguliere liften raakte weer zullen ze voelen als een wandeling in het park.

Hoewel we dagen hebt ingesteld, hoeft de trainingen niet hoeven te worden ingevuld op een exacte schema. Een groot deel van het opheffen gaat over gevoel. Als u niet dan worden teruggewonnen je niet te trainen als je de training kan verschuiven naar de volgende dag.

De eerste 3 trainingen zijn powerlifting en de laatste training van de week is een power / speed full-body workout.

Op de 4e week van elke fase heb je twee opties.

Afhankelijk van het herstel zou ik dat ik week van de traditionele bodybuilding werk aanraden. Het houden van de verantwoordelijken in het bereik 8-10, eventueel volledig vermijden van de powerlifting bewegingen.

De eerste 3 weken van elk blok zijn taai en je zou niet in staat zijn om adequaat te herstellen naar de volgende fase te herstarten zonder enige rust. Vergeet niet dat de eerste oefening van elke sessie in week 1 is een test.

Om de meeste van deze trainingen kunt u apparatuur nodig hebt. Zie onze apparatuur sectie te lezen over de kit die u nodig heeft. Echter, als je kettingen en bands dan niet hebben kun je gewoon houden aan de standaard liften en gebruik maken van de relevante percentages.

Over de Stichting

De Stichting - Personal Training Solutions zijn aanbieders van geavanceerde personal training en gezondheid en fitness-diensten. Wij geloven dat succes in wat uw gewenste resultaat, zij het bodybuilding, fitness, High Intensity Interval Training (HIIT), atletische prestaties, kracht etc, komt van je vermogen om een ​​goed ontworpen workout training plan uit te voeren en hou je eraan. Vandaar ons motto Method, Execution, vasthoudendheid.

Ons doel is om u te voorzien van een scala aan apps voor wat uw fitness doel. Wij bieden fitness testen, push ups uitdagingen, op wetenschap gebaseerde bodybuilding workouts, powerlifting en kracht workouts, hoge intensiteit lichaamsgewicht workouts. voorbereidingsprogramma's bruiloft en natuurlijk Nutrition via onze gids voor flexibele dieet en voeding management.