Powerlifting - Get Strong!

這是基礎“得到有力的”健力系統。我們用科學和經驗的結合，創造出這個系統，如果你堅持下去，你保證效果。

有3個階段。每個階段持續3至4週。每次鍛煉有一個測試元素，這就是第一個練習完成每個會話。這些測試的培訓塊的其餘部分提供的數據，並讓你的動機和挑戰，每一個會話。

每個階段稍有不同，並著重於電梯的不同區域。我們的目標是通過使用特殊的技術和設備，促進強度增加額外的難度添加到標準舉重運動。當你打了普通電梯他們再次會感覺像在公園散步。

雖然我們已經設置的天，該鍛煉不必要在一個確切的時間表完成。多起重大約是感覺。如果你不那麼你恢復不訓練，如果你能鍛煉轉移到第二天。

第3鍛煉是舉重和一周的最後的鍛煉是一個功率/轉速全身鍛煉。

在每個階段的第4週，你有兩個選擇。

根據恢復，我會建議我一周健身的傳統工作。保持在8-10範圍內的代表，有可能避免了舉重運動完全。

第3週每個塊的是強壯，你可能不能夠充分地恢復到重新啟動下一階段沒有休息。請記住，每個環節在一周內第一個練習是一個考驗。

為了獲得最大的鍛煉，這些，你需要的設備。見我們的設備部分以了解你需要的套件。但是，如果你沒有鏈和樂隊，那麼你可以簡單地堅持標準纜車和使用相關的百分比。

關於基金會

該基金會 - 個人培訓解決方案是最先進的個人訓練，健康和健身服務的提供者。我們認為，無論你想要的結果的成功，無論是健美，健身，高強度間歇訓練（HIIT），運動性能，強度等，來自於你實現一個精心設計的鍛煉培訓計劃，並堅持下去的能力。因此，我們的座右銘方法，執行力，堅韌。

我們的目標是為您提供了多種應用為無論你的健身目標。我們提供體能測試，俯臥撑挑戰，以科學為基礎的健美訓練，舉重和力量訓練，高強度訓練體重。婚禮準備課程，當然營養通過我們的指導，靈活的節食和營養管理。