Powerlifting - Get Strong!

Ce sont les fondements "Get Strong" système de dynamophilie. Nous avons utilisé une combinaison de la science et de l'expérience pour créer ce système et vous êtes assuré résultats si vous vous y tenez.

Il y a 3 phases. Chaque phase dure de 3 à 4 semaines. Chaque séance d'entraînement comporte un élément de test qui est le premier exercice que vous terminez chaque session. Ces tests fournissent les données pour le reste des blocs de formation et de vous garder motivé et contesté chaque session.

Chaque phase est légèrement différente et se concentre sur une autre zone de l'ascenseur. Notre objectif est d'ajouter une difficulté supplémentaire aux mouvements de powerlifting standards en utilisant des techniques et des équipements spéciaux pour promouvoir la force augmente. Quand vous frappez les ascenseurs réguliers à nouveau, ils se sentiront comme une promenade dans le parc.

Bien que nous avons mis en jours, les séances d'entraînement ne doivent pas être achevé sur un calendrier précis. Une grande partie de levage est sur le toucher. Si vous n'êtes pas récupéré alors vous ne formez pas si vous pouvez décaler la séance d'entraînement pour le lendemain.

Les 3 premières séances d'entraînement sont dynamophilie et la dernière séance d'entraînement de la semaine est une puissance / vitesse plein-corps entraînement.

Sur la 4ème semaine de chaque phase, vous avez deux options.

Selon le rétablissement, je recommanderais I semaine de travail de musculation traditionnel. Garder les représentants dans la gamme 8-10, éventuellement en évitant les mouvements de powerlifting complètement.

Les 3 premières semaines de chaque bloc sont durs et vous pourriez ne pas être en mesure de récupérer suffisamment pour redémarrer la phase suivante sans un peu de repos. Rappelez-vous, le premier exercice de chaque session de la semaine 1 est un test.

Pour tirer le meilleur de ces séances d'entraînement, vous aurez besoin du matériel. Consultez notre section d'équipement à lire sur le kit que vous aurez besoin. Toutefois, si vous ne disposez pas des chaînes et des bandes, vous pouvez simplement coller aux ascenseurs standard et utiliser les pourcentages correspondants.

A propos de la Fondation

La Fondation - Solutions de formation personnels sont des fournisseurs de pointe de formation personnelle et les services de santé et de conditionnement physique. Nous croyons que le succès dans tout ce que le résultat désiré, que ce soit la musculation, fitness, High Intensity Interval Training (HIIT), la performance sportive, la force etc, vient de votre capacité à mettre en œuvre un plan de formation d'entraînement bien conçu et de s'y tenir. D'où notre méthode de devise, exécution, Ténacité.

Notre objectif est de vous fournir une variété d'applications pour quel que soit votre objectif de remise en forme. Nous fournissons des tests de condition physique, push ups défis, des séances d'entraînement de musculation scientifiques, dynamophilie et de la force des séances d'entraînement, de haute intensité des séances d'entraînement de poids corporel. programmes de mariage de préparation et bien sûr la nutrition par le biais de notre guide à suivre un régime flexible et la gestion de la nutrition.