Powerlifting - Get Strong!

इस मूलाधार पावर लिफ्टिंग सिस्टम "मजबूत हो" है। हम इस प्रणाली बनाने के लिए विज्ञान और अनुभव का एक संयोजन का इस्तेमाल किया है और आप परिणाम की गारंटी रहे हैं, तो आप यह छड़ी।

वहाँ 3 चरणों रहे हैं। प्रत्येक चरण में 3 से 4 सप्ताह के लिए रहता है। प्रत्येक कसरत एक परीक्षण तत्व है जो पहले व्यायाम आप प्रत्येक सत्र पूरा किया है। ये परीक्षण प्रशिक्षण ब्लॉकों के आराम के लिए डेटा उपलब्ध कराने और आप से प्रेरित रखने के लिए और हर सत्र को चुनौती दी।

प्रत्येक चरण में थोड़ा अलग है और लिफ्ट का एक अलग क्षेत्र पर केंद्रित है। हमारा उद्देश्य ताकत बढ़ जाती है को बढ़ावा देने के लिए विशेष तकनीक और उपकरणों का उपयोग करके मानक पॉवरलिफ्टिंग आंदोलनों के लिए अतिरिक्त कठिनाई जोड़ने के लिए है। जब आप नियमित रूप से लिफ्टों मारा फिर वे पार्क में टहलने की तरह महसूस होगा।

हालांकि हम दिन निर्धारित किया है, workouts के एक सटीक समय पर पूरा होने की जरूरत नहीं है। उठाने की ज्यादा महसूस बारे में है। तुम तो बरामद नहीं कर रहे हैं, तो क्या आप अगले दिन के लिए कसरत बदलाव कर सकते हैं अगर ट्रेन नहीं है।

पहले 3 workouts पॉवरलिफ्टिंग कर रहे हैं और सप्ताह के अंतिम कसरत एक शक्ति / गति पूरे शरीर की कसरत है।

प्रत्येक चरण के 4 सप्ताह पर आप दो विकल्प हैं।

वसूली पर निर्भर करता है कि मैं पारंपरिक शरीर सौष्ठव काम की मैं सप्ताह की सिफारिश करेंगे। 8-10 रेंज में रखते हुए प्रतिनिधि संभवतः पॉवरलिफ्टिंग आंदोलनों पूरी तरह से परहेज।

प्रत्येक ब्लॉक के पहले 3 सप्ताह के कठिन हैं और आप पर्याप्त रूप से ठीक करने के लिए कुछ आराम के बिना अगले चरण को पुनः प्रारंभ करने में सक्षम नहीं हो सकता है। याद रखें, सप्ताह 1 में प्रत्येक सत्र के पहले अभ्यास के लिए एक परीक्षा है।

इन workouts आप उपकरण की आवश्यकता होगी की सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए। किट आप की आवश्यकता होगी के बारे में पढ़ने के लिए हमारे उपकरण अनुभाग देखें। हालांकि, अगर आप चेन और बैंड नहीं है तो आप बस मानक लिफ्टों के लिए छड़ी और प्रासंगिक प्रतिशत का उपयोग कर सकते हैं।

फाउंडेशन के बारे में

फाउंडेशन - व्यक्तिगत प्रशिक्षण समाधान बढ़त निजी प्रशिक्षण और स्वास्थ्य और फिटनेस सेवाओं में कटौती की प्रदाताओं रहे हैं। हमारा मानना ​​है कि जो कुछ भी अपने वांछित परिणाम में सफलता, हो सकता है कि यह शरीर सौष्ठव, फिटनेस, उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT), एथलेटिक प्रदर्शन, शक्ति आदि, एक अच्छी तरह से डिजाइन कसरत प्रशिक्षण योजना को लागू करने और यह छड़ी करने की क्षमता से आता है। अत: हमारे आदर्श वाक्य विधि, निष्पादन, तप।

हमारा उद्देश्य जो भी अपनी फिटनेस के लक्ष्य के लिए क्षुधा की एक किस्म के साथ प्रदान करने के लिए है। हम स्वास्थ्य परीक्षण, पुश अप चुनौतियों, विज्ञान आधारित शरीर सौष्ठव workouts, पावर लिफ्टिंग और शक्ति workouts, उच्च तीव्रता वजन workouts प्रदान करते हैं। लचीला परहेज़ और पोषण प्रबंधन करने के लिए शादी की तैयारी कार्यक्रमों और हमारे गाइड के माध्यम से निश्चित रूप से पोषण।