Powerlifting - Get Strong!

Ini adalah Yayasan "Dapatkan Kuat" sistem powerlifting. Kami telah menggunakan kombinasi ilmu pengetahuan dan pengalaman untuk membuat sistem ini dan Anda dijamin hasil jika Anda tetap untuk itu.

Ada 3 fase. Setiap fase berlangsung selama 3 sampai 4 minggu. Setiap latihan memiliki elemen pengujian yang merupakan latihan pertama Anda menyelesaikan setiap sesi. Tes ini menyediakan data untuk sisa blok pelatihan dan membuat Anda termotivasi dan tertantang setiap sesi.

Setiap fase sedikit berbeda dan berfokus pada area yang berbeda dari lift. Tujuan kami adalah untuk menambahkan kesulitan tambahan untuk gerakan powerlifting standar dengan menggunakan teknik khusus dan peralatan untuk mempromosikan kekuatan meningkat. Ketika anda menekan lift biasa lagi mereka akan merasa seperti berjalan-jalan di taman.

Meskipun kami telah menetapkan hari, latihan tidak harus diselesaikan pada jadwal yang tepat. Banyak dari lifting adalah tentang merasa. Jika Anda tidak sembuh maka Anda tidak melatih jika Anda dapat menggeser latihan untuk hari berikutnya.

3 latihan pertama powerlifting dan latihan terakhir dalam seminggu adalah kekuatan / kecepatan latihan seluruh tubuh.

Pada minggu ke-4 setiap tahap Anda memiliki dua pilihan.

Tergantung pada pemulihan saya akan merekomendasikan saya minggu kerja binaraga tradisional. Menjaga repetisi dalam 8-10 kisaran, mungkin menghindari gerakan powerlifting sepenuhnya.

3 minggu pertama setiap blok yang sulit dan Anda mungkin tidak dapat memulihkan memadai untuk me-restart tahap berikutnya tanpa istirahat. Ingat, latihan pertama setiap sesi dalam seminggu 1 adalah ujian.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan ini Anda akan membutuhkan peralatan. Lihat bagian peralatan kami untuk membaca tentang kit Anda akan perlu. Namun, jika Anda tidak memiliki rantai dan band maka Anda hanya dapat menempel pada standar lift dan menggunakan persentase yang relevan.

Tentang Yayasan

Yayasan - Solusi Pelatihan pribadi adalah penyedia pemotongan pelatihan pribadi tepi dan layanan kesehatan dan kebugaran. Kami percaya bahwa keberhasilan dalam apa pun hasil yang Anda inginkan, baik itu binaraga, fitness, High Intensity Interval Training (HIIT), kinerja atletik, kekuatan dll, berasal dari kemampuan Anda untuk melaksanakan rencana pelatihan latihan yang dirancang dengan baik dan menaatinya. Oleh karena itu motto Metode kami, Eksekusi, Keteguhan Hati.

Tujuan kami adalah untuk menyediakan Anda dengan berbagai aplikasi untuk apa pun tujuan kebugaran Anda. Kami menyediakan tes kebugaran, push up tantangan, berbasis ilmu pengetahuan latihan binaraga, powerlifting dan kekuatan latihan, latihan intensitas tinggi berat badan. program pernikahan persiapan dan tentu saja Gizi melalui panduan kami untuk diet fleksibel dan manajemen nutrisi.