Powerlifting - Get Strong!

これは、基礎パワーリフティングシステム「ストロングの取得」です。私たちは、このシステムを作成するために、科学と経験の組み合わせを使用しているし、あなたがそれに固執する場合は、結果が保証されています。

3段階があります。各フェーズは、3〜4週間持続します。それぞれのワークアウトでは、各セッションを完了最初の演習でテスト要素を持っています。これらのテストはトレーニングブロックの残りのためのデータを提供し、やる気あなたを維持し、すべてのセッションに挑戦しました。

各フェーズは、わずかに異なっており、リフトの別の領域に焦点を当てています。私たちの目的は、強度の増加を促進するために、特別な技術及び装置を使用することにより、標準的なパワーリフティングの動きにさらに難易度を追加することです。あなたが定期的にリフトを押すと、再び彼らは公園で散歩のように感じるでしょう。

私たちは日を設定しているが、ワークアウトは、正確なスケジュール通りに完了する必要はありません。リフティングの多くは、感触についてです。あなたが回復されていない場合は、次の日にワークアウトをシフトさせることができるならば、あなたは訓練していません。

第3のトレーニングは、パワーリフティングされ、週の最後のワークアウトは、パワー/スピード、フルボディワークアウトです。

各相の第四週に2つのオプションがあります。

回復に応じて、私は伝統的なボディービルの仕事の私の週をお勧めします。おそらく完全にパワーリフティングの動きを避け、8-10の範囲内で担当者を維持します。

各ブロックの最初の3週間は厳しいです、あなたは、いくつかの休息なしで次の段階を再起動するように十分に回復することができない場合があります。週1における各セッションの最初の練習はテストです、覚えておいてください。

取得するには、これらのトレーニングのほとんどは、あなたは、機器が必要になります。あなたが必要とするキットについて読むために私たちの機器のセクションを参照してください。あなたがチェーンとバンドを持っていない場合しかし、あなたは、単に標準のリフトに固執し、関連する割合を使用することができます。

財団について

財団は - パーソナルトレーニングソリューションは、エッジパーソナルトレーニングと健康とフィットネスサービスを切断するプロバイダです。私たちはどのようなあなたの望ましい結果の成功は、それはボディービル、フィットネス、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、運動能力、強さなどであると信じて、うまく設計されたワークアウトのトレーニング計画を実施し、それに固執するあなたの能力に由来しています。したがって、私たちのモットー方法、実行、執念。

私たちの目的は、どのようなあなたのフィットネスの目標のためのアプリのさまざまなを提供することです。私たちは、体力テスト、腕立て伏せの課題、科学ベースのボディービルトレーニング、パワーリフティングと強度のワークアウト、高強度の体重のトレーニングを提供しています。柔軟なダイエットや栄養管理に私たちのガイドを介して、結婚式の準備プログラムとコースの栄養。