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可在安卓获取Pull Ups - ArmEx(free):的历史版本
在酒吧由查尔斯·刘易斯·阿姆斯特朗的制度揪了起来。
应用ArmEx为大家谁愿意拉的酒吧多。大多数人会注意到他们拉数的大幅增加，但它是不正确的，因为迟早，进度停止。这个培训体系包含了你需要增加n个拉号一切：超载，品种和规律性。
查尔斯·刘易斯·阿姆斯特朗，美国的主要海军陆战队，制定了对巴拉的系统。他正准备为这个系统的世界纪录在上杆拉的数量。大家谁拉式的酒吧12-15次为一组上，6-8周后就能拉至少20倍。
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