Pull Ups - ArmEx(free)

Tirando hacia arriba de la barra por el sistema de Charles Lewis Armstrong.

ARMEX Solicitud para todos los que quieran pull-up en la barra más. La mayoría de la gente se dará cuenta de un enorme aumento en sus números de pull-up, pero no es correcto porque tarde o temprano, el progreso se detiene. Este sistema de entrenamiento contiene todo lo necesario para aumentar el número de pull-up n: sobrecarga, variedad y regularidad.

    Charles Lewis Armstrong, comandante del Cuerpo de Marines de los Estados Unidos, desarrolló un sistema de pull-ups en el bar. Se estaba preparando para este sistema para establecer un récord mundial en el número de flexiones en la barra. Todo aquel que tira arriba en la barra de 12-15 veces durante el set, después de 6-8 semanas serán capaces de pull-up por lo menos 20 veces.

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Basado en http://armstrongpullupprogram.com/