চার্লস লুইস আর্মস্ট্রং এর সিস্টেম দ্বারা বারে আপ pulling.
পুল পর্যন্ত আরো বারে চায় সবার জন্য অ্যাপ্লিকেশন ArmEx. অধিকাংশ মানুষ তাদের পুল আপ সংখ্যায় একটি বিশাল বৃদ্ধি লক্ষ্য করা হবে, কিন্তু এটা কারণ আজ না হোক কাল সঠিক নয়, অগ্রগতি স্টপ. জমিদার, বিভিন্ন এবং নিয়মানুবর্তিতা এই প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা আপনি এন পুল আপ সংখ্যা বাড়ানোর প্রয়োজন রয়েছে.
চার্লস লুইস আর্মস্ট্রং, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মেজর মেরিন কর্পস, বারে পুল আপগুলি একটি সিস্টেম উন্নত. তিনি বার বৈঠাচালনা আপগুলি সংখ্যা একটি বিশ্ব রেকর্ড সেট এই সিস্টেমের জন্য তৈরি হচ্ছিলাম. Pulls আপ যারা বারে 12-15 বার সেট জন্য, 6-8 সপ্তাহ পুল পর্যন্ত অন্তত 20 বার সক্ষম হবে পরে সবাই.
-------------------------------------------------- -------------------------------
Http://armstrongpullupprogram.com/ উপর ভিত্তি করে