Pull Ups - ArmEx(free):

Omhoog te trekken op de bar door het systeem van Charles Lewis Armstrong.

Application Armex voor iedereen die wil pull-up op de bar meer. De meeste mensen zullen merken een enorme toename van hun pull-up nummers, maar het is niet omdat vroeger of later te corrigeren, vooruitgang stopt. Deze training systeem bevat alles wat je nodig hebt om de n pull-up nummers verhogen: overbelasting, variatie en regelmaat.

   Charles Lewis Armstrong, Major Marine Corps van de Verenigde Staten, een systeem ontwikkeld van pull-ups op de bar. Hij bereidde zich voor dit systeem om een ​​wereld record in het aantal pull-ups op de bar. Iedereen die trekt-up op de bar 12-15 keer voor op de set, na 6-8 weken in staat om pull-up minstens 20 keer zal zijn.

-------------------------------------------------- -------------------------------

Op basis http://armstrongpullupprogram.com/