Klimmzüge - ArmEx(free)

Hochziehen an der Bar, die von dem System von Charles Lewis Armstrong.

Anwendungs ARMEX für alle, die auf der Bar mehr Pull-up will. Die meisten Menschen werden einen enormen Anstieg in der Pull-up-Nummern merken, aber es nicht, weil früher oder später zu korrigieren ist, stoppt Fortschritt. Dieses Trainingssystem enthält alles, was Sie, um die n-Pull-up-Nummern erhöhen müssen: Überlast, Vielfalt und Regelmäßigkeit.

    Charles Lewis Armstrong, Major Marine Corps der Vereinigten Staaten, ein System entwickelt, der Pull-ups auf der Bar. Er wurde für dieses System, einen Weltrekord bei der Anzahl von Pull-ups auf die Bar gesetzt Vorbereitung. Jeder, der zieht-up auf der Bar 12-15 mal für die am Set, nach 6-8 Wochen in der Lage, mindestens 20 Mal Pull-up.

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Basierend auf http://armstrongpullupprogram.com/