ดึงขึ้นบนแถบโดยระบบของชาร์ลลูอิสอาร์มสตรอง
แอพลิเคชัน Armex สำหรับทุกคนที่ต้องการที่จะดึงขึ้นในแถบอื่น ๆ คนส่วนใหญ่จะสังเกตได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในจำนวนดึงขึ้นของพวกเขา แต่มันก็ไม่ถูกต้องเพราะไม่ช้าก็เร็วความคืบหน้าหยุด ระบบการฝึกอบรมนี้มีทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องเพิ่มจำนวน n ดึงขึ้น: เกินความหลากหลายและความสม่ำเสมอ
ชาร์ลส์ลูอิสอาร์มสตรองเมเจอร์นาวิกโยธินของสหรัฐอเมริกา, พัฒนาระบบการดึงป๊บนแถบ เขาได้รับการเตรียมความพร้อมสำหรับระบบนี้เพื่อสร้างสถิติโลกในจำนวนของการดึงอัพในแถบ ทุกคนที่ดึงขึ้นบนแถบ 12-15 ครั้งในชุดหลังจาก 6-8 สัปดาห์จะสามารถที่จะดึงขึ้นอย่างน้อย 20 ครั้ง
-------------------------------------------------- -------------------------------
ขึ้นอยู่กับ http://armstrongpullupprogram.com/