Running Interval Timer & 5K

专为跑者打造的跑步间歇计时器——从你的第一次 60 秒慢跑到你的第一个 5 公里跑，乃至更长的距离。语音提示让你无需查看屏幕即可保持节奏，音乐也会全程播放。

🏃 从沙发到 5 公里跑计划

每周递增的步行/跑步间歇训练——兼容 NHS 从沙发到 5 公里跑计划、俱乐部计划或您自己的计划。跑步计时器会指导每次训练，让你循序渐进地提升体能，避免过度疲劳。

⏱️ 自定义间歇计时器

为 HIIT、Tabata、节奏跑、法特莱克训练或山地冲刺重复训练设置训练和休息时间。添加热身和放松环节。保存您最喜欢的预设。

🔊 语音提示——无需屏幕

清晰的倒计时提示，让你始终了解接下来的训练内容。音乐在后台播放，不会中断你的训练。手机放在口袋里，目光专注于路面。

🏅 成就与训练记录

记录每一次跑步，随着体能的提升解锁里程碑徽章。训练记录一目了然地展现你的训练成果。

🌟 主要功能：

• 跑步间歇计时器，带语音倒计时提示

• 符合 NHS 标准的“从沙发到 5 公里”计划——步行/跑步间歇训练

• HIIT 和 Tabata 计时器——完全自定义训练/休息时间

• 后台音乐播放——全程不间断

• 训练记录和成就徽章

• 无需注册，无需订阅，跑步过程中无广告干扰

• 无需 GPS——打开即可跑步

它不是 GPS 追踪器，也不是社交网络。它只是一个简洁可靠的跑步间歇计时器，让你专注于跑步，不受干扰。