Stretching Routines

拉伸是久坐和活性寿命之间的桥梁。

由于拉伸我们可以保持肌肉的弹性和他们准备运动。正是在升温，体育教育，训练，强化肌肉（重量），体操至关重要的，对于一般的任何体力活动。

在这个程序，你会发现不同的套延伸（或拉伸程序）的，适用于之前和各种身体和肌肉的锻炼和运动后。

这是一个每个运动（足球，篮球，田径等）的常规，对身体的每个区域（​​颈，背，腿等）和其他一些情况下（办公，一边施蒂希，飞行等。 ）。

你可以设计你自己的个人日常伸展，并保持或将其发送给朋友。

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