TRX - Suspension Training

悬吊训练与其他自重训练属于不同的类别，因为它们可以让您进行各种锻炼来增强背部肌肉，但如果没有器械，则很难做到。他们增加了平衡挑战，唤醒每一块肌肉——尤其是核心。更好的是：因为它们使用您自己的体重，所以大多数 TRX 练习都可以轻松修改，适用于所有级别的健身，从初学者到 TRX 运动专家。虽然开始使用 TRX 训练器可能看起来令人生畏，但我们保证它是一种超级方便且非常好的锻炼和锻炼肌肉的方式。我们在下面提供了一些很棒的锻炼内容来帮助您入门，但您也可以随时向私人教练寻求帮助。

在家中的TRX |全身力量训练

TRX 提供一系列高强度动作，可锻炼腹部肌肉、背部、肩部、胸部和腿部肌肉。

你可能习惯于用沉重的杠铃、哑铃和机器来锻炼你的肌肉。虽然这些对你的目标很有帮助，但你并不总是需要外部阻力来增加你的框架的尺寸和力量——事实上，许多自重运动本身就可以给你想要的东西，并减轻你的身体压力.

全身肌肉的基本动作

TRX Home Gym Suspension Trainer 是一款革命性的体重训练设备，可让您最终找到更好的自己。

仍然认为自重锻炼无法达到您想要的体型吗？使用 TRX 悬挂训练器为您的锻炼添加全新的维度。您可以锻炼身体的各个部位——腿部、核心、手臂、背部和肩部——这是传统的自重主食（如俯卧撑和引体向上）无法做到的。此外，通过改变杠杆角度，您可以立即增加阻力。

尝试一个训练计划，这将帮助你在许多层面上加强你的整个身体。此外，你会喜欢它。考虑到始终可以通过调整身体位置来改变阻力，因此即使对于不同健身水平的人，TRX运动也是安全有效的。即使是顶级运动员也非常积极和尊重地看待 TRX 训练。他们很快意识到，多亏了 TRX，他们通过功能性动作和动态姿势来发展耐力力量，而不仅仅是像传统的孤立运动那样站立、坐着或躺着。