TRX тренировка

Петли TRX — простой аксессуар, который сделает тренировки интереснее и сложнее. Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы, улучшить гибкость и баланс. Выполняйте весь комплекс или добавьте некоторые упражнения с петлями TRX к вашей обычной тренировке.

Всё, что вам нужно сделать, — надёжно закрепить петли TRX (например, на турнике или горизонтальной лесенке) и приступить к выполнению упражнений. Петли нестабильны, вам придётся балансировать, благодаря чему в работу включатся мышцы-стабилизаторы

Также TRX тренировки улучшают пластичность, гибкость, выносливость, работу вестибулярного аппарата, ловкость. Упражнения с петлями актуальны как для мужчин, так и для женщин; нет абсолютно никаких ограничений по возрасту.

Упражнения на подвешивание относятся к другой категории, чем другие упражнения с собственным весом, потому что они позволяют выполнять различные упражнения, укрепляющие мышцы спины, но с которыми трудно справиться без оборудования. И они добавляют проблемы с балансом, которые пробуждают каждый мускул, особенно ядро. Еще лучше: поскольку они используют ваш собственный вес, большинство упражнений TRX легко модифицируются для всех уровней физической подготовки, от новичков до профессионалов в упражнениях TRX. Хотя начало работы с тренажером TRX может показаться пугающим, мы обещаем, что это супер доступный и отличный способ тренировки и наращивания мышечной массы. Ниже у нас есть отличный контент для тренировок, который поможет вам начать работу, но вы всегда можете попросить помощи у личного тренера.

TRX дома | Силовая тренировка всего тела.

TRX предлагает ряд интенсивных движений, которые прорабатывают мышцы живота, спины, плеч, груди и ног.

Вы, вероятно, привыкли тренировать мышцы тяжелыми штангами, гантелями и тренажерами. Хотя это отлично подходит для ваших целей, вам не всегда нужно внешнее сопротивление, чтобы увеличить размер и силу вашего тела - на самом деле, многие упражнения с собственным весом сами по себе могут дать вам то, что вы ищете, и снять много стресса с вашего тела. .

Основные движения для мышц всего тела.

TRX Home Gym Suspension Trainer - это революционное устройство для тренировок с собственным весом, которое позволяет вам, наконец, стать лучше.

Все еще думаете, что упражнения с собственным весом не могут дать вам желаемый размер? Добавьте совершенно новое измерение в свои тренировки с помощью тренажера для подвески TRX. Вы можете взорвать различные части своего тела - ноги, корпус, руки, спину и плечи - чего нельзя было бы сделать с помощью традиционных скрепок с собственным весом, таких как отжимания и подтягивания. Также, изменяя угол наклона рычага, вы можете мгновенно добавить сопротивление.

Попробуйте план тренировок, который поможет вам укрепить все тело во многих плоскостях. Более того, вам это понравится. Учитывая, что всегда можно изменить сопротивление, отрегулировав положение тела, упражнение TRX безопасно и эффективно даже для людей с разным уровнем подготовки. Даже лучшие спортсмены воспринимают тренировки TRX очень положительно и с уважением. Они очень быстро поняли, что благодаря TRX они развивают силу на выносливость с помощью функциональных движений и динамических положений, а не только стоя, сидя или лежа, как в традиционных изолированных упражнениях.