30-Tage-Gewohnheits-Challenge

Hast du irgendwelche neuen Herausforderungen oder Ziele, an denen du dieses Jahr arbeitest?

Jeder versucht, gute Gewohnheiten zu entwickeln, aber es ist sehr schwierig, sie konsequent zu praktizieren.

Wie wäre es, wenn Sie versuchen, sich durch eine Herausforderung zu entwickeln, die Sie jeden Tag nach und nach üben?

Nur durch konsequentes Praktizieren der 30-Tage-Challenge werden positive Veränderungen eintreten.

Ich empfehle es diesen Leuten.

▶︎ Menschen, denen es schwer fällt, regelmäßig zu üben

▶︎ Menschen, die positive Veränderungen brauchen

▶︎ eine Person, die klein strebt

Wie wäre es mit einer Herausforderung, die heutzutage beliebt ist?

▶︎ Sprachlern-Challenge

▶︎ Übungsherausforderung

▶︎ Cleanup (Reinigung) Herausforderung

▶︎ Glücks-Challenge

▶︎ Lese-Challenge

Wir setzen unsere Ziele oft zu hoch, wenn wir versuchen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln.

Weil sie den großen Effekt der Gewohnheit sehen wollen, gibt es viele Fälle, in denen sie sich eine hohe Zahl als Ziel setzen, was sie vorher nicht hätten erreichen können.

Selbst wenn diese Motivationen ausreichen, werden Sie bei geringer Willenskraft leicht aufgeben, da es schwierig sein wird, sie in die Tat umzusetzen.

Anstatt sich ein zu großes Ziel zu setzen und aufgrund geringer Willenskraft schnell aufzugeben, wie wäre es, wenn Sie mit etwas Kleinem beginnen, das zu Ihnen passt?

Es beginnt mit kleinen Übungen, die jeder leicht befolgen kann, wie zum Beispiel morgens aufstehen und Wasser trinken, einmal pro Woche Salat essen, mindestens 5.000 Schritte am Tag gehen und den Tag vor dem Schlafengehen organisieren.

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