Thử thách thói quen 30 ngày

Bạn có bất kỳ thách thức hoặc mục tiêu mới nào mà bạn đang thực hiện trong năm nay không?

Mọi người đều cố gắng phát triển những thói quen tốt, nhưng rất khó để thực hành chúng một cách nhất quán.

Làm thế nào về việc cố gắng phát triển thông qua một thử thách mà bạn thực hành từng chút một mỗi ngày?

Chỉ cần kiên trì thực hành thử thách 30 ngày, những thay đổi tích cực sẽ đến.

Tôi giới thiệu nó cho những người này.

▶ ︎ Những người khó luyện tập thường xuyên

▶ ︎ Những người cần thay đổi tích cực

▶ ︎ một người theo đuổi nhỏ

Làm thế nào về việc thử một thử thách phổ biến ngày nay?

▶ ︎ Thử thách học ngôn ngữ

▶ ︎ Thử thách bài tập

▶ ︎ Thử thách Dọn dẹp (Dọn dẹp)

▶ ︎ Thử thách hạnh phúc

▶ ︎ Thử thách đọc

Chúng ta thường đặt mục tiêu quá cao khi cố gắng hình thành một thói quen mới.

Vì muốn thấy được tác dụng to lớn của thói quen, nên có nhiều trường hợp họ đặt mục tiêu là con số cao, điều mà trước đây họ không thể làm được.

Ngay cả khi những động lực này là đủ, nếu ý chí hiện tại của bạn thấp, bạn sẽ dễ dàng bỏ cuộc vì rất khó để thực hiện chúng.

Thay vì đặt ra một mục tiêu quá lớn và dễ dàng bỏ cuộc do ý chí kém, bạn hãy bắt đầu với một việc nhỏ phù hợp với bản thân?

Nó bắt đầu với những thực hành nhỏ mà ai cũng có thể dễ dàng làm theo, chẳng hạn như thức dậy vào buổi sáng và uống nước, ăn salad mỗi tuần một lần, đi bộ ít nhất 5.000 bước mỗi ngày và tổ chức một ngày trước khi đi ngủ.

——

Email nhà phát triển

[email protected]