30天习惯挑战

今年你有什么新的挑战或目标吗？

每个人都试图养成良好的习惯，但很难始终如一地练习。

尝试通过每天一点一点练习的挑战来发展如何？

只要坚持练习 30 天挑战，积极的变化就会到来。

我向这些人推荐它。

▶︎ 难以经常练习的人

▶︎ 需要积极改变的人

▶︎ 追求小事的人

试试现在流行的挑战怎么样？

▶︎ 语言学习挑战

▶︎ 运动挑战

▶︎清理（清洁）挑战

▶︎幸福挑战

▶︎阅读挑战

在尝试养成新习惯时，我们经常将目标定得太高。

因为他们想看到习惯的大作用，很多情况下，他们设定了一个很高的数字作为他们的目标，这是他们以前做不到的。

即使这些动机足够，如果你现在的意志力低下，你也很容易放弃，因为很难付诸行动。

与其设定太大的目标，因为意志力低下而轻易放弃，不如从适合自己的小事开始？

它从任何人都可以轻松遵循的小练习开始，例如早上起床喝水，每周吃一次沙拉，每天至少步行 5,000 步，以及在睡前安排一天。

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