30-дневный вызов привычке

Есть ли у вас какие-то новые задачи или цели, над которыми вы работаете в этом году?

Каждый пытается выработать хорошие привычки, но постоянно практиковать их очень сложно.

Как насчет того, чтобы попытаться развиваться с помощью задачи, которую вы практикуете понемногу каждый день?

Просто последовательно выполняя 30-дневный вызов, вы придёте к положительным изменениям.

Я рекомендую это людям.

▶︎ Люди, которым сложно заниматься регулярно

▶︎ Люди, нуждающиеся в позитивных переменах

▶︎ человек, преследующий мелкие

Как насчет того, чтобы попробовать вызов, который популярен в наши дни?

▶︎ Задача изучения языка

▶︎ Вызов упражнениям

▶︎ Cleanup (уборка) Challenge

▶︎ Вызов счастья

▶︎Чтение

Мы часто ставим перед собой слишком высокие цели, пытаясь сформировать новую привычку.

Поскольку они хотят увидеть большой эффект от привычки, во многих случаях они устанавливают в качестве цели большое число, чего раньше не могли сделать.

Даже если этих мотивов достаточно, если ваша нынешняя сила воли низка, вы легко сдадитесь, потому что вам будет трудно привести их в действие.

Вместо того, чтобы ставить слишком большие цели и легко сдаваться из-за слабой силы воли, как насчет того, чтобы начать с чего-то небольшого, что вам подходит?

Все начинается с небольших практик, которым может легко следовать каждый, например, просыпаться утром и пить воду, есть салат один раз в неделю, проходить не менее 5000 шагов в день и организовывать день перед сном.

——

Электронная почта разработчика

[email protected]