Défi des habitudes de 30 jours

Avez-vous de nouveaux défis ou objectifs sur lesquels vous travaillez cette année ?

Tout le monde essaie de développer de bonnes habitudes, mais il est très difficile de les pratiquer de manière cohérente.

Que diriez-vous d'essayer de vous développer à travers un défi que vous pratiquez petit à petit tous les jours ?

Juste en pratiquant constamment le défi de 30 jours, des changements positifs se produiront.

Je le recommande à ces personnes.

▶︎ Les personnes qui ont du mal à pratiquer régulièrement

▶︎ Personnes ayant besoin d'un changement positif

▶︎ une personne qui poursuit de petits

Que diriez-vous d'essayer un défi qui est populaire ces jours-ci ?

▶︎ Défi d'étude de la langue

▶︎ Défi d'exercice

▶︎ Défi de nettoyage (nettoyage)

▶︎ Défi bonheur

▶︎ Défi de lecture

Nous fixons souvent nos objectifs trop haut lorsque nous essayons de créer une nouvelle habitude.

Parce qu'ils veulent voir le grand effet de l'habitude, il y a de nombreux cas où ils fixent un nombre élevé comme cible, ce qu'ils n'auraient pas pu faire auparavant.

Même si ces motivations sont suffisantes, si votre volonté actuelle est faible, vous abandonnerez facilement car il sera difficile de les mettre en action.

Plutôt que de vous fixer un objectif trop grand et d'abandonner facilement en raison d'un manque de volonté, que diriez-vous de commencer par quelque chose de petit qui vous convient ?

Cela commence par de petites pratiques que tout le monde peut facilement suivre, comme se réveiller le matin et boire de l'eau, manger de la salade une fois par semaine, marcher au moins 5 000 pas par jour et organiser la journée avant d'aller se coucher.

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