Cabaran Tabiat 30Hari

Adakah anda mempunyai sebarang cabaran atau matlamat baharu yang anda usahakan tahun ini?

Setiap orang cuba membangunkan tabiat yang baik, tetapi sangat sukar untuk mengamalkannya secara konsisten.

Bagaimana pula dengan cuba mengembangkan melalui cabaran yang anda amalkan sedikit demi sedikit setiap hari?

Hanya dengan mengamalkan cabaran 30 hari secara konsisten, perubahan positif akan datang.

Saya mengesyorkannya kepada orang-orang ini.

▶︎ Orang yang sukar untuk berlatih dengan kerap

▶︎ Orang yang memerlukan perubahan positif

▶︎ seorang yang mengejar perkara kecil

Bagaimana pula dengan mencuba cabaran yang popular hari ini?

▶︎ Cabaran belajar bahasa

▶︎ Cabaran bersenam

▶︎ Cabaran Pembersihan (Pembersihan).

▶︎ Cabaran kebahagiaan

▶︎ Cabaran membaca

Kita sering menetapkan matlamat kita terlalu tinggi apabila cuba membentuk tabiat baru.

Kerana mereka ingin melihat kesan besar tabiat, terdapat banyak kes di mana mereka meletakkan jumlah yang tinggi sebagai sasaran mereka, yang tidak mungkin mereka lakukan sebelum ini.

Walaupun motivasi ini mencukupi, jika kemahuan anda sekarang rendah, anda akan mudah berputus asa kerana sukar untuk melaksanakannya.

Daripada menetapkan matlamat yang terlalu besar dan mudah berputus asa kerana kemahuan yang rendah, bagaimana pula jika bermula dengan sesuatu yang kecil yang sesuai dengan anda?

Ia bermula dengan amalan kecil yang boleh diikuti oleh sesiapa sahaja, seperti bangun pagi dan minum air, makan salad seminggu sekali, berjalan sekurang-kurangnya 5,000 langkah sehari, dan mengatur hari sebelum tidur.

——

E-mel Pembangun

[email protected]