30 dagen gewoonte-uitdaging

Heb je nieuwe uitdagingen of doelen waar je dit jaar aan werkt?

Iedereen probeert goede gewoonten te ontwikkelen, maar het is erg moeilijk om ze consequent toe te passen.

Hoe zit het met het proberen te ontwikkelen door middel van een uitdaging die je elke dag beetje bij beetje oefent?

Alleen al door consequent de 30-dagen-uitdaging te oefenen, zullen er positieve veranderingen komen.

Ik raad het deze mensen aan.

▶︎ Mensen die het moeilijk vinden om regelmatig te oefenen

▶︎ Mensen die behoefte hebben aan positieve verandering

▶︎een persoon die kleine najaagt

Wat dacht je van een uitdaging proberen die tegenwoordig populair is?

▶︎ Taalstudie uitdaging

▶︎ Oefening uitdaging

▶︎ Opruimen (schoonmaak) uitdaging

▶︎ Geluk uitdaging

▶︎ Leesuitdaging

We stellen onze doelen vaak te hoog als we proberen een nieuwe gewoonte aan te leren.

Omdat ze het grote effect van gewoonte willen zien, zijn er veel gevallen waarin ze een hoog aantal als doel stellen, wat ze eerder niet hadden kunnen doen.

Zelfs als deze motivaties voldoende zijn, als je huidige wilskracht laag is, zul je gemakkelijk opgeven omdat het moeilijk zal zijn om ze in daden om te zetten.

In plaats van een te groot doel te stellen en gemakkelijk op te geven vanwege een lage wilskracht, wat dacht je ervan om te beginnen met iets kleins dat bij je past?

Het begint met kleine oefeningen die iedereen gemakkelijk kan volgen, zoals 's ochtends wakker worden en water drinken, één keer per week salade eten, minstens 5.000 stappen per dag lopen en de dag voor het naar bed gaan organiseren.

——

E-mailadres van ontwikkelaar

[email protected]