ความท้าทายนิสัย 30 วัน

คุณมีความท้าทายหรือเป้าหมายใหม่ ๆ ที่คุณกำลังทำในปีนี้หรือไม่?

ทุกคนพยายามที่จะพัฒนานิสัยที่ดี แต่เป็นการยากที่จะฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

ลองพยายามพัฒนาผ่านความท้าทายที่คุณฝึกฝนทีละเล็กทีละน้อยทุกวันหรือไม่?

เพียงแค่ฝึกฝนความท้าทาย 30 วันอย่างต่อเนื่อง การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกก็จะเกิดขึ้น

ฉันแนะนำให้คนเหล่านี้

▶︎ คนที่รู้สึกว่าฝึกเป็นประจำยาก

▶︎ ผู้ที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

▶︎คนที่แสวงหาสิ่งเล็กๆ

ลองท้าทายที่ได้รับความนิยมในทุกวันนี้ล่ะ?

▶︎ ความท้าทายการเรียนภาษา

▶︎ ความท้าทายการออกกำลังกาย

▶︎ ความท้าทายการล้างข้อมูล (การทำความสะอาด)

▶︎ ความท้าทายความสุข

▶︎ โจทย์การอ่าน

เรามักตั้งเป้าหมายไว้สูงเกินไปเมื่อพยายามสร้างนิสัยใหม่

เนื่องจากพวกเขาต้องการเห็นผลใหญ่ของนิสัย มีหลายกรณีที่พวกเขาตั้งเป้าหมายไว้สูง ซึ่งพวกเขาไม่เคยทำได้มาก่อน

แม้ว่าแรงจูงใจเหล่านี้จะเพียงพอ แต่หากความมุ่งมั่นในปัจจุบันของคุณต่ำ คุณจะยอมแพ้ง่าย ๆ เพราะจะทำให้ลงมือทำได้ยาก

แทนที่จะตั้งเป้าหมายใหญ่เกินไปและยอมแพ้ง่ายๆ ด้วยความมุ่งมั่นต่ำ ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่เหมาะกับคุณดีกว่าไหม

เริ่มต้นด้วยการปฏิบัติเล็กๆ น้อยๆ ที่ใครๆ ก็ทำตามได้ง่ายๆ เช่น ตื่นนอนตอนเช้าและดื่มน้ำ กินสลัดสัปดาห์ละครั้ง เดินอย่างน้อย 5,000 ก้าวต่อวัน และจัดระเบียบวันก่อนนอน

——

อีเมลนักพัฒนา

[email protected]