Dieta Keto: Recetas y Consejos

Ketogene Ernährung besteht aus dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an gesunden Fetten und Proteinen sind.

Der Name dieser Ketodiät stammt von dem Stoffwechselprozess, der durch die Reduzierung oder vollständige Eliminierung der Menge an Kohlenhydraten in unserer Ernährung erzeugt wird und den Katabolismus von Fetten induziert, der die Energiereserven Ihres Körpers verursacht, anstatt zu sein kohlenhydratbasiert, fett werden, führt daher zu einem bevorstehenden Gewichtsverlust. Auf andere Weise erklärt, kann unser Körper mit zwei Arten von Kraftstoffen funktionieren:

1- Der Zucker der Kohlenhydrate, die in der Nahrung enthalten sind und die heute von den meisten Menschen verwendet wird. Zum Beispiel Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln usw.

2- Der andere Kraftstoff ist Fett, das in den Reserven unseres Körpers vorhanden ist.

Die ketogene Diät oder Keto-Diät ist eine sehr kohlenhydratarme Diät, die so wenig Kohlenhydrate enthält, dass der Körper gezwungen ist, Fett als Hauptbrennstoff zu verwenden und es aus allen Fettreserven unseres Körpers zu extrahieren. Das Gehirn bezieht dank der Ketodiät Energie aus Fetten. Wenn dem Körper der Zucker (Kohlenhydrate) ausgeht, wandelt die Leber Fett in Energiemoleküle um, die als Ketone bezeichnet werden und das Gehirn mit Energie versorgen.

Die ketogene Diät besteht aus Lebensmitteln, die reich an gesunden Fetten und Proteinen sind, wie Fisch, Avocado / Avocado, Kokosöl, Olivenöl und einer abwechslungsreichen Liste mit vielen weiteren Lebensmitteln, die wir Ihnen beibringen werden, sobald Sie unsere Keto-Diät-App herunterladen. Kostenlose Rezepte, 30 Tage ketogen.