Dieta Keto: Recetas y Consejos

生酮饮食包括进食富含健康脂肪和蛋白质的食物。

这种酮饮食的名称来自代谢过程，该代谢过程是通过减少或完全消除饮食中的碳水化合物含量，诱发脂肪的分解代谢而产生的，这导致了人体的能量储备，而不是以碳水化合物为基础，变胖，因此导致体重减轻。用另一种方式解释，我们的身体可以使用两种类型的燃料：

1-我们吃的食物中存在的碳水化合物中的糖，如今已成为大多数人使用的燃料。例如面包，面食，米饭，土豆等。

2-另一种燃料是脂肪，存在于我们身体的储备中。

生酮饮食或酮饮食是一种非常低的碳水化合物饮食，碳水化合物含量极低，以致人体被迫以脂肪为主要燃料，从人体所有脂肪中提取脂肪。得益于酮饮食，大脑可以从脂肪中获取能量。当人体耗尽糖（碳水化合物）时，肝脏会将脂肪转变成称为酮的能量分子，从而为大脑提供能量。

生酮饮食包括食用富含健康脂肪和蛋白质的食物，例如：鱼，鳄梨/鳄梨，椰子油，橄榄油以及各种各样的其他食物，一旦您下载了Keto Diet应用程序，我们就会教您。免费食谱，生酮症30天。