Dieta Keto: Recetas y Consejos

ケトジェニックダイエットは、健康的な脂肪とタンパク質が豊富な食品を食べることから成ります。

このケトダイエットの名前は、私たちのダイエット中の炭水化物の量を減らすか完全になくし、脂肪の異化作用を誘発することによって生成される代謝プロセスに由来します。炭水化物ベース、脂肪になるため、差し迫った減量につながります。別の言い方をすると、私たちの体は2種類の燃料で機能することができます。

1-私たちが食べる食品に含まれる炭水化物の糖であり、今日ではほとんどの人が燃料として使用しています。たとえば、パン、パスタ、米、ジャガイモなど。

2-他の燃料は脂肪であり、私たちの体の準備に存在します。

ケトジェニックダイエットまたはケトダイエットは炭水化物が非常に少ないため、炭水化物が少なく、体が脂肪を主な燃料として使用せざるを得なくなり、体のすべての脂肪の蓄積から脂肪を抽出します。脳は、ケトダイエットのおかげで、脂肪からエネルギーを引き出します。体が糖（炭水化物）を使い果たすと、肝臓は脂肪をケトンと呼ばれるエネルギー分子に変え、それが脳にエネルギーを提供します。

ケトジェニックダイエットは、健康的な脂肪やタンパク質が豊富な食品（魚、アボカド/アボカド、ココナッツオイル、オリーブオイルなど）と、ケトダイエットアプリをダウンロードしたらすぐに学べるさまざまな食品のリストから構成されます。無料レシピ、ケトジェニック30日。