Dieta Keto: Recetas y Consejos

生酮飲食包括進食富含健康脂肪和蛋白質的食物。

這種酮飲食的名稱來自代謝過程，該代謝過程是通過減少或完全消除飲食中的碳水化合物含量，誘發脂肪的分解代謝而產生的，這導致了人體的能量儲備，而不是以碳水化合物為基礎，變胖，因此導致體重減輕。用另一種方​​式解釋，我們的身體可以使用兩種類型的燃料：

1-我們吃的食物中存在的碳水化合物中的糖，如今已成為大多數人使用的燃料。例如麵包，麵食，米飯，土豆等。

2-另一種燃料是脂肪，存在於我們身體的儲備中。

生酮飲食或酮飲食是一種非常低的碳水化合物飲食，碳水化合物含量極低，以致人體被迫以脂肪為主要燃料，從人體所有脂肪中提取脂肪。得益於酮飲食，大腦可以從脂肪中獲取能量。當人體耗盡糖（碳水化合物）時，肝臟會將脂肪轉變為能量分子，稱為酮，為大腦提供能量。

生酮飲食包括食用富含健康脂肪和蛋白質的食物，例如：魚，鱷梨/鱷梨，椰子油，橄欖油以及各種各樣的其他食物，一旦您下載了Keto Diet應用程序，我們就會教您。免費食譜，生酮症30天。