Dieta Keto: Recetas y Consejos

Chế độ ăn ketogen bao gồm ăn thực phẩm giàu chất béo và protein lành mạnh.

Tên của chế độ ăn keto này xuất phát từ quá trình trao đổi chất được tạo ra bằng cách giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của chúng ta, tạo ra sự dị hóa chất béo, gây ra sự dự trữ năng lượng của cơ thể, thay vì dựa trên carbohydrate, trở nên chất béo, do đó dẫn đến giảm cân sắp xảy ra. Giải thích theo một cách khác, cơ thể chúng ta có thể hoạt động trên hai loại nhiên liệu:

1- Đường của carbohydrate có trong thực phẩm chúng ta ăn, và ngày nay là nhiên liệu được sử dụng bởi hầu hết mọi người. Ví dụ như bánh mì, mì ống, gạo, khoai tây, v.v.

2- Nhiên liệu khác là Chất béo, có trong dự trữ của cơ thể chúng ta.

Chế độ ăn ketogen hay chế độ ăn Keto là chế độ ăn rất ít carbohydrate, ít carb đến mức cơ thể buộc phải sử dụng chất béo làm nhiên liệu chính, chiết xuất từ ​​tất cả các chất béo dự trữ của cơ thể chúng ta. Bộ não, nhờ chế độ ăn keto, lấy được năng lượng từ chất béo. Khi cơ thể hết đường (carbohydrate), gan sẽ biến chất béo thành các phân tử năng lượng gọi là ketone, cung cấp năng lượng cho não.

Chế độ ăn ketogen bao gồm ăn thực phẩm giàu chất béo và protein lành mạnh, chẳng hạn như: cá, bơ / bơ, dầu dừa, dầu ô liu và một danh sách đa dạng nhiều loại thực phẩm khác mà chúng tôi sẽ dạy cho bạn khi bạn tải xuống ứng dụng Keto Diet của chúng tôi. Bí quyết miễn phí, Ketogen 30 ngày.