Dieta Keto: Recetas y Consejos

Dieta ketogeniczna polega na spożywaniu pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze i białko.

Nazwa tej diety ketonowej pochodzi od procesu metabolicznego, który jest generowany poprzez zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie ilości węglowodanów w naszej diecie, indukując katabolizm tłuszczów, który powoduje zapasy energetyczne organizmu, zamiast być na bazie węglowodanów, stają się tłuste, co prowadzi do nieuchronnej utraty wagi. Innymi słowy, nasz organizm może funkcjonować na dwóch rodzajach paliw:

1- Cukier zawarty w węglowodanach obecnych w pożywieniu, które spożywamy i który jest obecnie paliwem używanym przez większość ludzi. Na przykład chleb, makaron, ryż, ziemniaki itp.

2- Drugim paliwem jest tłuszcz obecny w rezerwach naszego organizmu.

Dieta ketogeniczna lub dieta Keto to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, tak uboga w węglowodany, że organizm jest zmuszony używać tłuszczu jako głównego paliwa, wydobywając go ze wszystkich rezerw tłuszczu naszego organizmu. Mózg dzięki diecie ketonowej czerpie energię z tłuszczów. Kiedy organizmowi kończy się cukier (węglowodany), wątroba zamienia tłuszcz w cząsteczki energii zwane ketonami, które dostarczają energię do mózgu.

Dieta ketogeniczna polega na spożywaniu pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze i białka, takich jak: ryby, awokado / awokado, olej kokosowy, oliwa z oliwek oraz zróżnicowaną listę wielu innych produktów spożywczych, których nauczymy Cię po pobraniu naszej aplikacji Keto Diet. Darmowe przepisy, ketogeniczne 30 dni.