Dieta Keto: Recetas y Consejos

케톤식이 요법은 건강한 지방과 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것으로 구성됩니다.

이 케토 다이어트의 이름은 다이어트에서 탄수화물의 양을 줄이거 나 완전히 제거하여 생성되는 대사 과정에서 비롯됩니다. 지방의 이화 작용을 유발하여 신체의 에너지를 보존하는 대신 탄수화물을 기반으로 지방이되어 임박한 체중 감량으로 이어집니다. 다른 방법으로 설명하면 우리 몸은 두 가지 유형의 연료에서 작동 할 수 있습니다.

1- 우리가 먹는 음식에 존재하는 탄수화물의 설탕. 오늘날 대부분의 사람들이 사용하는 연료입니다. 예를 들어 빵, 파스타, 쌀, 감자 등

2- 다른 연료는 우리 몸의 매장량에 존재하는 지방입니다.

케톤식이 요법 또는 케 토식이 요법은 매우 낮은 탄수화물식이이므로 탄수화물이 적어 신체가 지방을 주요 연료로 사용하여 신체의 모든 지방 매장량에서 추출합니다. 뇌는 케토 다이어트 덕분에 지방에서 에너지를 얻습니다. 몸에 설탕 (탄수화물)이 없으면 간은 지방을 케톤이라고하는 에너지 분자로 바꾸어 뇌에 에너지를 공급합니다.

케톤식이 요법은 생선, 아보카도 / 아보카도, 코코넛 오일, 올리브 오일 및 Keto Diet 앱을 다운로드하면 가르쳐 줄 더 많은 음식 목록과 같은 건강한 지방과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것으로 구성됩니다. 케토 제닉 30 일 무료 조리법.