Fitness Kamera & Galerie

➤ Visueller Vergleich als zuverlässigerer Indikator für Fortschritt

Körperform und Konturen

Visuelle Veränderungen der Figur sind oft auffälliger als Veränderungen auf der Waage. Zum Beispiel eine Reduzierung des Taillenumfangs, der Hüften und eine Verbesserung des Muskeltonus.

Fortschrittsfotos

Regelmäßige Fotos ermöglichen es, Veränderungen klar zu sehen. Der Vergleich von „Vorher“- und „Nachher“-Fotos kann eine Reduktion von Fettablagerungen, eine Verbesserung der Körperhaltung und eine allgemeine Veränderung des Aussehens zeigen.

Messungen

Das Messen des Umfangs von Taille, Hüften, Brust und anderen Körperteilen liefert ein genaueres Verständnis von Fettverlust und Veränderungen der Körperform.

➤ Warum das Wiegen kein genauer Indikator für Fortschritt beim Training und Gewichtsverlust ist:

Gewichtsfluktuationen

Das Gewicht einer Person kann im Laufe des Tages und der Woche aufgrund verschiedener Faktoren wie Wasseraufnahme, Salzverbrauch, hormonellen Veränderungen und mehr schwanken. Dies kann das wahre Bild des Fortschritts verzerren.

Muskelzuwachs

Training, insbesondere Krafttraining, führt zu einer Zunahme der Muskelmasse. Muskeln wiegen mehr als Fett, sodass eine Person Fett verlieren kann, ihr Gewicht jedoch gleich bleiben oder sogar steigen kann.

Hydratation

Der Wasserstand im Körper beeinflusst ebenfalls das Gewicht. Nach intensiven Trainingseinheiten oder nach dem Trinken großer Mengen Wasser kann das Gewicht vorübergehend steigen.

➤ So funktioniert die Fitness Camera:

Erstellen Sie Alben für verschiedene Körperteile oder den gesamten Körper, z. B. Bizeps, Brust, Bauch oder den ganzen Körper.

Wählen oder erstellen Sie neue Parameter, die Sie zusammen mit den Fotos verfolgen möchten.

Machen Sie regelmäßige Fotos und verfolgen Sie Veränderungen Ihres Fortschritts anhand der Parameter.

Verwenden Sie Positionsanzeigen des Geräts und frühere Fotos, um Bilder in derselben Position zu machen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand der Parameter und ihrer Veränderungen. Verwenden Sie Folien, um Ihre Veränderungen im Laufe der Zeit zu betrachten.

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