Good Sources Of Protein

Laden Sie unsere App, wenn Sie mehr Wissen über gute Quellen des Proteins wollen

Gute Proteinquellen sind Anwendungen, die Leitlinien für die raubend proteinreiche foodsProtein ist der Baustein unserer Muskeln. Es hilft auch, mit Gewebewachstum und das ordnungsgemässe Funktionieren verschiedenen Enzyme und Hormonen. Zusammen mit Kohlenhydraten und Fetten, Vitaminen und Mineralien, ist es eines der wichtigsten Makronährstoffe unser Körper richtig und eine gute Gesundheit funktionieren erfordert.

 In dieser App werden wir diskutieren:

Protein-Nahrungsmittel

Eiweiß

proteinreiche Nahrung

proteinreiche Nahrungsmittel

Proteinquellen

Protein-Lebensmittel-Liste

gute Quellen für Protein

Molkenprotein

Funktion auf der App

_ Update einmal pro Woche

_ Nützliche Tipps, die Ihnen zur Verfügung gestellten

_ Ein sehr einfacher Blick in den App.

wenig Erklärung über gute Quellen des Proteins

Auf meiner Gewichtsverlust Heilreise, mein Ausgangspunkt für meine Gesundheit radikal Umwandlung war echte Lebensmittel zu essen, vor allem Gemüse.

Innerhalb weniger Wochen von echten Lebensmittel zu essen, vor allem eiweißreiche Gemüse (in Kombination mit anderen gesunden Protokollen), begann ich, mehr Energie zu haben und mein Übergewicht Freisetzung leicht zu fühlen und natürlich auch nach Jahren des Versuchens. Das Beste von allem, begann ich, wie ich wieder zu fühlen.

- Spinat. Vielleicht haben Sie bereits wissen, Spinat als beliebtes „super Essen“, aber jetzt können Sie es zu wissen essen, dass es auch eine große Quelle von Protein ist, auch. Dieses Gemüse wird geladen mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und innerhalb dieser tief dunkelgrüne Farbe ist auch viel Eiweiß.

- Grünkohl. Wirklich eines der besten Greens und Gemüse Möglichkeiten gibt, Kohl ist die Definition einer super Essen. Machen Sie es sich in einen Salat, fügen Sie es zu Suppe oder Auflauf, oder eine Hand voll in einen grünen Smoothie mischen, zu wissen, dass Sie Ihr Protein bekommen.

- Brokkoli. Neben Eiweiß, Brokkoli ist auch reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Mineralien. Mit einem breiten Spektrum an Vitaminen im Angebote, können Sie gekochten oder rohen Brokkoli als Hauptmenüpunkt. Essen Sie Brokkoli in Salaten, Suppen oder einfach für sich allein mit einem Spritzer frischen Zitronensaft gedämpft.

- Sprossen. Es gibt so viele verschiedene Sorten von frischen Sprossen zur Verfügung und das, was ich über sie lieben ist, dass sie leben, bis Sie sie abholen. (Sie können nicht frischer als die.) Sprouts machen eine gesunde Ergänzung zu Sandwiches, Salate und Suppen. Versuchen Sie, die verschiedenen Arten von Sprossen Mischung, die verfügbar sind, wie die verschiedenen Sorten alle köstlich sind.

- Pilze. Mit einer festen Textur und immunstärkenden Eigenschaften, insbesondere den cordycep, Reishi und Maitake Sorten machen Pilze eine schmackhafte, nahrhafte und Hauptmahlzeit zu füllen. Ich mag sie unter einem heißen Grill von Olivenöl mit einem Sprühregen kochen. Als sie fast fertig ist, oben sie einfach mit etwas frisch gehackten Knoblauch und Petersilie und sie dann etwas länger backen (Knoblauch zu kochen). Servieren Sie sie mit frisch Rührei Bio-Eiern für einen gesunden Wochenendbrunch.

- Rosenkohl. Dieses Kreuzblütler Gemüse ist nicht nur reich an Eiweiß, sondern auch Ballaststoffe. Ich erinnere mich, wie ein kleines Mädchen nicht sehr daran interessiert zu sein auf Rosenkohl. Zum Glück haben meine Geschmacksknospen entwickelt! Versuchen Sie, sie in einem Backblech mit einem Sprühregen von Öl und eine Prise Meersalz für eine köstliche Variation braten.

- Artischocken. Sie können Artischocken auf viele verschiedene Arten einschließlich gemischt, gedämpft oder geröstet essen. Sie sind so köstlich und Füllung (dank der hohen Protein), die Sie sehr gut sein kann sie den Hauptteil Ihrer Mahlzeit machen, wie vor vielen Jahren in den alten jüdischen Ghettos in Rom passiert ist!

- Spargel. Nicht nur sind Spargel reich an Eiweiß, sondern auch Ihren Körper bei der Entgiftung helfen. Spargel sind auch reich an Ballaststoffen, die Sie füllt und lässt Sie Gefühl zufrieden und satt nach dem Essen.

- Mais. Zusätzlich zu seiner hohen Fasergehalt, eine Portion Mais Packs ein festes Protein punch. Beste frisch aus Kolben gegessen, können Sie sich auch die Vorteile der Nebensaison durch eingefroren oder in Dosen Kerne.

. Laden Sie unsere App, wenn Sie mehr Wissen über gute Quellen des Proteins wollen