Good Sources Of Protein

Memuat turun aplikasi kami jika anda mahu lebih pengetahuan mengenai sumber protein yang baik

Sumber protein yang baik adalah aplikasi yang memberi panduan untuk memakan foodsProtein yang kaya dengan protein adalah blok bangunan otot kami. Ia juga membantu dengan pertumbuhan tisu dan untuk berfungsi dengan betul pelbagai enzim dan hormon. Bersama-sama dengan karbohidrat dan lemak, vitamin dan mineral, ia merupakan salah satu yang utama makro-nutrien badan kita memerlukan untuk berfungsi dengan baik dan mengekalkan kesihatan yang baik.

 Dalam aplikasi ini, kita akan membincangkan:

makanan protein

protein

protein makanan yang kaya

makanan protein yang tinggi

sumber protein

senarai makanan protein

sumber protein yang baik

protein whey

ciri pada aplikasi

_ Update seminggu sekali

_ Tips berguna yang anda akan menyediakan

_ Rupa yang sangat mudah dalam app.

sedikit penjelasan mengenai Good Sumber Protein

Dalam perjalanan penyembuhan penurunan berat badan saya, tempat saya bermula untuk radikal mengubah kesihatan saya adalah untuk makan makanan sebenar, terutama sayur-sayuran.

Dalam masa beberapa minggu makan makanan sebenar, sayur-sayuran terutamanya yang kaya dengan protein (dalam kombinasi dengan protokol sihat yang lain), saya mula mempunyai lebih banyak tenaga dan berasa pelepasan berat badan yang berlebihan saya dengan mudah dan secara semula jadi, walaupun selepas tahun mencuba. Terbaik dari semua, saya mula berasa seperti saya lagi.

- Bayam. Anda mungkin sudah tahu bayam sebagai popular "makanan super", tetapi kini anda boleh makan ia mengetahui bahawa ia juga merupakan sumber protein juga. sayur-sayuran ini dimuatkan dengan vitamin, mineral dan antioksidan dan dalam bahawa warna dalam hijau gelap juga banyak protein.

- Kale. Sesungguhnya salah satu daripada sayur-sayuran yang terbaik dan pilihan sayur-sayuran di luar sana, kale yang dimaksudkan dengan makanan super. Membuat ia ke dalam salad, menambah kepada sup atau basi, atau campuran segelintir ke dalam smoothie hijau, mengetahui bahawa anda mendapat protein anda.

- Brokoli. Serta protein, brokoli juga tinggi dengan serat, antioksidan dan mineral. Dengan pelbagai vitamin yang ditawarkan, anda boleh menggunakan brokoli dimasak atau mentah sebagai item menu utama. Makan brokoli dalam salad, sup, atau hanya kukus dengan sendirinya dengan memerah jus lemon segar.

- Pucuk. Terdapat begitu banyak pelbagai jenis pucuk segar yang ada dan perkara yang saya suka tentang mereka adalah bahawa mereka hidup sehingga anda memilih mereka. (Anda tidak boleh mendapat apa-apa lebih segar daripada itu.) Pucuk membuat tambahan yang sihat untuk sandwic, salad dan sup. Cuba mencampurkan pelbagai jenis pucuk yang ada, sebagai kelainan yang berbeza semua lazat.

- Cendawan. Dengan tekstur firma dan sifat meningkatkan imun, terutamanya cordycep itu, Reishi dan maitake jenis, cendawan membuat hidangan utama yang lazat, berkhasiat dan mengisi. Saya suka memasak mereka di bawah grill panas dengan hujan renyai-renyai minyak zaitun. Apabila mereka hampir selesai, hanya atas mereka dengan sedikit bawang putih yang segar dicincang dan pasli dan kemudian membakar mereka lebih lama (untuk memasak bawang putih). Berkhidmat kepada mereka dengan telur organik segar hancur untuk sarapan lewat pagi hujung minggu yang sihat.

- Pucuk Brussel. Ini sayuran cruciferous bukan sahaja tinggi dalam protein, tetapi juga serat. Saya masih ingat sebagai seorang gadis kecil yang bukan sangat berminat pada pucuk brussel. Nasib baik, selera saya telah berkembang! Cuba menggoreng mereka dalam dulang pembakar dengan hujan renyai-renyai minyak dan sedikit garam laut untuk variasi yang lazat.

- Artichokes. Anda boleh makan artichokes dalam pelbagai cara termasuk dicampur, kukus atau panggang. Mereka begitu lazat dan mengisi (terima kasih kepada protein yang tinggi) yang anda boleh dengan baik boleh membuat mereka bahagian utama hidangan anda, seperti yang berlaku dalam ghetto kaum Yahudi kuno di Rome tahun yang lalu!

- Asparagus. Bukan sahaja asparagus tinggi dalam protein, tetapi mereka juga membantu badan anda dengan detoksifikasi. Asparagus juga tinggi dengan serat, yang mengisi anda dan meninggalkan anda berasa puas dan kenyang selepas makan.

- Corn. Selain kandungan serat yang tinggi, satu hidangan jagung pek punch protein kukuh. Best dimakan segar dari cob, anda juga boleh mendapat manfaat luar musim melalui biji beku atau dalam tin.

. Memuat turun aplikasi kami jika anda mahu lebih pengetahuan mengenai sumber protein yang baik