Good Sources Of Protein

ดาวน์โหลด app ของเราถ้าคุณต้องการความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแหล่งที่ดีของโปรตีน

แหล่งที่ดีของโปรตีนเป็นโปรแกรมที่ให้คำแนะนำสำหรับการบริโภค foodsProtein ที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นกลุ่มอาคารของกล้ามเนื้อของเรา นอกจากนี้ยังช่วยให้มีการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและการทำงานที่ถูกต้องของเอนไซม์ต่างๆและฮอร์โมน พร้อมกับคาร์โบไฮเดรตและไขมันวิตามินและเกลือแร่ก็เป็นหนึ่งที่สำคัญมหภาคสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องทำงานอย่างถูกต้องและรักษาสุขภาพที่ดี

 ใน app นี้เราจะพูดถึง:

อาหารที่มีโปรตีน

โปรตีน

อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน

อาหารที่มีโปรตีนสูง

แหล่งที่มาของโปรตีน

รายการอาหารที่มีโปรตีน

แหล่งที่ดีของโปรตีน

เวย์โปรตีน

คุณลักษณะใน app

_ ปรับปรุงสัปดาห์ละครั้ง

_ เคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่คุณจะให้

_ ดูง่ายมากในการตรวจสอบ

คำอธิบายเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับแหล่งที่ดีของโปรตีน

เกี่ยวกับการเดินทางการรักษาการสูญเสียน้ำหนักของฉันสถานที่เริ่มต้นของฉันสำหรับการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของฉันคือการกินอาหารที่จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผัก

ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาจากการรับประทานอาหารที่จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักที่อุดมด้วยโปรตีน (ร่วมกับโปรโตคอลเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ) ผมเริ่มที่จะมีพลังงานมากขึ้นและให้ความรู้สึกที่ปล่อยน้ำหนักของฉันส่วนเกินได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติแม้หลังจากปีของการพยายาม ที่ดีที่สุดของทั้งหมดที่ฉันเริ่มที่จะรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง

- ผักโขม แล้วคุณจะได้รู้ว่าผักโขมเป็นที่นิยม "อาหารสุด" แต่ตอนนี้คุณสามารถกินมันรู้ว่ามันยังเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนมากเกินไป ผักนี้จะเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระและภายในสีเขียวเข้มลึกนอกจากนี้ยังมีความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีน

- ผักคะน้า. เป็นหนึ่งในสนามที่ดีที่สุดและการเลือกผักออกมีผักคะน้าเป็นความหมายของอาหารที่ซุปเปอร์ ทำให้มันกลายเป็นสลัดเพิ่มเข้าไปในซุปหรือหม้อปรุงอาหารหรือผสมผสานกำมือเป็นสีเขียวปั่นรู้ว่าคุณจะได้รับโปรตีนของคุณ

- บร็อคโคลี. เช่นเดียวกับโปรตีนผักชนิดหนึ่งนอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ ที่มีความหลากหลายของวิตามินที่นำเสนอคุณสามารถใช้ผักชนิดสุกหรือดิบเป็นรายการเมนูหลัก กินผักชนิดหนึ่งในสลัดซุปหรือนึ่งโดยเพียงแค่ตัวเองด้วยการบีบน้ำมะนาวสด

- ถั่วงอก. มีพันธุ์ที่แตกต่างกันมากมายของถั่วงอกสดที่มีอยู่และสิ่งที่ฉันรักเกี่ยวกับพวกเขาว่าพวกเขาจะมีชีวิตอยู่จนกว่าคุณจะเลือกพวกเขา (คุณไม่สามารถรับได้สดชื่นกว่าที่.) กะหล่ำทำให้นอกจากนี้เพื่อสุขภาพแซนด์วิชสลัดและซุป ลองผสมชนิดต่างๆของถั่วงอกที่มีอยู่เป็นสายพันธุ์ที่แตกต่างกันจะอร่อยทั้งหมด

- เห็ด. ด้วยเนื้อแน่นและคุณสมบัติการส่งเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Cordycep ที่เห็ดหลินจือและ Maitake พันธุ์เห็ดทำให้อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและการบรรจุอาหารหลัก ผมชอบที่จะปรุงอาหารพวกเขาภายใต้ย่างร้อนกับมีฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอก เมื่อพวกเขาจะทำเกือบเพียงแค่ข้างบนพวกเขาด้วยกระเทียมสับสดเล็ก ๆ น้อย ๆ และผักชีฝรั่งและแล้วอบพวกเขาอีกหน่อย (การปรุงอาหารกระเทียม) ให้บริการพวกเขากับไข่อินทรีย์ตะกายสดสำหรับบรันช์สุดสัปดาห์ที่ดีต่อสุขภาพ

- กะหล่ำ Brussel ผักตระกูลกะหล่ำไม่ได้เป็นเพียงที่มีโปรตีนสูง แต่ยังใย ผมจำได้ว่าเป็นสาวน้อยที่จะไม่กระตือรือร้นมากในกะหล่ำ Brussel โชคดีที่รสชาติของฉันมีการพัฒนา! ลองคั่วไว้ในถาดอบที่มีฝนตกปรอยๆของน้ำมันและเส้นประของเกลือทะเลสำหรับรูปแบบความอร่อยที่

- อาร์ติโช้ค คุณสามารถกินอาร์ติโช้คในรูปแบบที่แตกต่างกันจำนวนมากรวมทั้งผสมนึ่งหรือย่าง พวกเขาจึงอร่อยและเติม (ขอบคุณที่มีโปรตีนสูง) ที่คุณอาจจะดีมากอาจทำให้พวกเขาเป็นส่วนหลักของมื้ออาหารของคุณเป็นที่เกิดขึ้นในสลัมชาวยิวโบราณในกรุงโรมเป็นเวลาหลายปีที่ผ่านมา!

- หน่อไม้ฝรั่ง. ไม่เพียง แต่เป็นหน่อไม้ฝรั่งมีโปรตีนสูง แต่พวกเขายังช่วยให้ร่างกายของคุณด้วยการล้างพิษ หน่อไม้ฝรั่งนอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงที่จะเติมคุณและทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและอิ่มหลังจากที่รับประทานอาหาร

- ข้าวโพด. นอกจากเนื้อหาที่เส้นใยสูง, การให้บริการของข้าวโพดแพ็คหมัดโปรตีนที่เป็นของแข็ง ที่ดีที่สุดรับประทานสดจากซังคุณยังสามารถได้รับประโยชน์ปิดฤดูกาลผ่านเมล็ดแช่แข็งหรือบรรจุกระป๋อง

. ดาวน์โหลด app ของเราถ้าคุณต้องการความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแหล่งที่ดีของโปรตีน