Good Sources Of Protein

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단백질의 좋은 소스 단백질이 풍부한 foodsProtein 소비에 대한 우리의 근육의 빌딩 블록을 안내한다 제공하는 응용 프로그램입니다. 또한 조직 성장과 각종 효소와 호르몬의 올바른 기능에 도움이됩니다. 탄수화물과 지방, 비타민, 미네랄과 함께, 우리 몸이 제대로 작동하고 건강을 유지하는 데 필요한 주요 영양분 중 하나입니다.

 이 응용 프로그램에서 우리는 논의 할 것이다 :

단백질 식품

단백질

단백질이 풍부한 음식

고 단백질 식품

단백질의 소스

단백질 식품 목록

단백질의 좋은 공급원

유청 단백질

응용 프로그램에 대한 기능

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당신이 제공 _ 유용한 팁

_ 응용 프로그램에서 매우 간단한 모양.

단백질의 좋은 소스에 대한 약간의 설명

내 체중 감량 치료의 여정에서 근본적으로 나의 건강을 변환하는 나의 출발점은 실제 음식, 특히 야채를 먹고 있었다.

실제 음식을 먹는 몇 주 이내에, (다른 건강한 프로토콜과 함께), 특히 단백질이 풍부한 야채, 난 노력의 년 후에, 더 많은 에너지를 가지고 쉽고 자연스럽게 나의 초과 중량 자료를 느끼게하기 시작했다. 무엇보다도, 난 다시는 자신 같은 느낌하기 시작했다.

- 시금치. 당신은 이미 인기있는 "슈퍼 푸드"등의 시금치를 알 수 있지만 지금은 너무, 또한 단백질의 훌륭한 소스는 것을 알고 그것을 먹을 수 있습니다. 이 야채는 비타민, 미네랄, 항산화 및 그 깊은 짙은 녹색 색상에서로드하면 단백질이 많이 있습니다.

- 케일. 정말 거기 밖으로 최고의 그린과 야채의 선택 사항 중 하나는, 케일은 슈퍼 푸드의 정의입니다. , 샐러드로 확인 수프 또는 캐서롤에 추가하거나, 당신이 당신의 단백질을 받고 있는지 알고, 녹색 스무디로 소수의 혼합.

- 브로콜리. 뿐만 아니라 단백질로, 브로콜리는 섬유, 항산화 제와 미네랄이 높다. 제안에 비타민의 넓은 범위로, 당신은 메인 메뉴 항목으로 요리 한 또는 원시 브로콜리를 사용할 수 있습니다. 샐러드에 브로콜리를 먹고, 수프는, 또는 단순히 신선한 레몬 주스의 쥐어 짜기로 그 자체로 찐.

- 콩나물. 이 가능한 신선한 콩나물의 많은 다른 종류는 내가 그들에 대해 사랑하는 것은 당신이 그들을 선택할 때까지이 살고있는 것입니다. (당신은 그보다 신선를 얻을 수 없습니다.) 콩나물은 샌드위치, 샐러드와 수프에 건강한 추가합니다. 서로 다른 종류의 모든 맛있는로 사용할 수 있습니다 콩나물의 다양한 종류를 혼합 해보십시오.

- 버섯. 확고한 질감과 면역 강화 속성, 특히 cordycep, 영지 및 마이 다케 품종으로, 버섯은, 맛있는 영양 및 작성 주요 식사를합니다. 나는 올리브 오일의 이슬비 뜨거운 그릴에서 그들을 요리하는 것을 좋아합니다. 그들은 거의 완료되면, (마늘 요리를) 단순히 조금 갓 다진 마늘, 파 슬 리와 함께 그들을 위로하고 조금 더 그들을 구워. 건강한 주말 브런치 갓 스크램블 유기 계란을 제공하고 있습니다.

- 브뤼셀 콩나물. 이 십자화과 야채뿐만 아니라 높은 단백질뿐만 아니라 섬유입니다. 나는 어린 소녀가 brussel 콩나물에 촉각을 곤두 세우고 아닌 것으로 기억합니다. 다행히, 내 입맛이 진화! 오일의 이슬비와 맛있는 변화를위한 바다 소금의 대시 베이킹 트레이에서 그들을 구이보십시오.

- 음식. 당신은 찜이나 구이, 혼합 등 다양한 방법으로 음식을 먹을 수 있습니다. 그들은 너무 맛이 아주 잘 그 식사의 주요 부분 만들 수도 있습니다 (높은 단백질 덕분에) 작성하고, 몇 년 전 로마에서 고대 유대인의 유대인 거리에서 일어난!

- 아스파라거스. 뿐만 아니라 단백질이 높은 아스파라거스, 그러나 그들은 또한 해독과 몸을 지원합니다. 아스파라거스는 당신을 채우고 당신이 만족하고 먹고 만족을 했소 느낌 잎 섬유에서 높다.

- 옥수수. 높은 섬유 함량 이외에, 옥수수 서빙 고체 단백질 펀치 팩. 베스트 속에서 신선한 먹을, 당신은 또한 냉동이나 통조림 커널을 통해 오프 시즌 이점을 얻을 수 있습니다.

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