Good Sources Of Protein

Eğer iyi protein kaynaklarını hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız bizim uygulamasını indirin

Proteinin İyi Kaynaklar protein bakımından zengin foodsProtein tüketen yönelik kasların yapı taşını rehberlik edilir sağlayan uygulamalardır. Ayrıca doku büyümesini ve çeşitli enzimlerin ve hormonların doğru işlemesine yardımcı olur. Karbonhidratlar ve yağlar, vitamin ve mineraller ile birlikte, vücudumuzun düzenli çalışması ve iyi bir sağlık bakımı gerektirir büyük makro-besin biridir.

 Bu uygulamanın biz tartışacağız:

proteinli gıdalar

protein

Protein açısından zengin yiyecekler

yüksek proteinli gıdalar

protein kaynakları

proteinli gıdalar listesi

Proteinin iyi kaynaklarıdır

Peynir altı suyu proteini

uygulamasında özellik

_ Haftada bir güncelleme

Eğer sağlayacaktır _ yararlı ipuçları

_ Uygulamasında çok basit bir bakış.

Iyi protein kaynaklarını hakkında çok az açıklama

Benim kilo kaybı şifa yolculuğunda, radikal sağlığımı dönüştürmek için benim başlangıç ​​yeri gerçek gıdalar, özellikle sebze yemeye oldu.

Gerçek gıdalar yeme birkaç hafta içinde, (diğer sağlıklı protokolleri ile birlikte) özellikle protein bakımından zengin sebzeler, ben bile çalışıyorum yıllar sonra, daha fazla enerjiye sahip ve kolayca ve doğal olarak benim fazla kilo salınımını hissetmeye başladı. Hepsinden iyisi, tekrar kendim gibi hissetmeye başladı.

- Ispanak. Zaten popüler bir "süper gıda" olarak ıspanak biliyor olabilir, ama şimdi de, aynı zamanda protein büyük bir kaynak olduğunu bilerek onu yeriz. Bu bitkisel vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile ve o derin koyu yeşil renkte içinde yüklenir da proteinin bol olduğunu.

- Kale. Gerçekten orada en iyi yeşil ve bitkisel seçimlerden biri, lahana süper gıda tanımıdır. Bir salata içine Make çorba ya da güveç ekleyebilir ya da protein alıyorsanız bilerek yeşil yüzlü içine bir avuç karışır.

- Brokoli. Yanı sıra protein olarak, brokoli, fiber, antioksidanlar ve mineral açısından yüksektir. Sunulan vitaminlerin geniş ile, bir ana menü öğesi olarak pişmiş ya da çiğ brokoli kullanabilirsiniz. Salatalarda brokoli yiyin, çorbalar, ya da sadece taze limon suyu sıkmak ile kendiliğinden buğulama.

- Lahanası. Orada mevcut taze lahanası çok farklı çeşitleri vardır ve onlar hakkında sevdiğim şey onları almak kadar yaşadıkları olmasıdır. (Bundan kadar herhangi bir taze alınamıyor.) Filizler sandviç, salata ve çorba için sağlıklı bir ek yapmak. Farklı çeşitleri hepsi lezzetli olarak mevcuttur lahanası çeşitli karıştırma deneyin.

- Mantarlar. sağlam doku ve bağışıklık güçlendirici özellikleri, özellikle Cordycep, reishi ve maitake çeşitleri ile, mantar bir lezzetli, besleyici ve dolum ana yemek yapmak. Ben zeytinyağı dense sıcak ızgara altında yemek ister. neredeyse bittiğinde, (sarımsak pişirmek için) sadece biraz taze doğranmış sarımsak ve maydanoz ile top ve ardından Onları biraz daha pişir. Sağlıklı bir hafta sonu brunch için taze pişmiş organik yumurta ile servis yapın.

- Brüksel lahanası. Bu turpgillerden bitkisel sadece yüksek protein, aynı zamanda bir elyaftır. Küçük bir kız brüksel lahanası çok istekli olmama olarak hatırlıyorum. Neyse ki, benim damak tadınızı evrimleşmiş! yağ gezdirilir ve lezzetli bir varyasyonu için deniz tuzu bir çizgi ile bir fırın tepsisine kavurma deneyin.

- Enginar. Sen buğulama veya kavrulmuş, harmanlanmış dahil olmak üzere birçok farklı şekilde enginar yiyebilirsiniz. Onlar çok lezzetli ve çok iyi onları yemek ana parçası haline olabilir (yüksek protein sayesinde) doldurma vardır, yıllar önce Roma'da antik Yahudi Gettolarda olduğu gibi!

- Kuşkonmaz. Sadece protein yüksek kuşkonmaz, ama onlar da detoksifikasyon ile vücudunuzu yardımcı olur. Kuşkonmaz da sizi doldurur ve tatmin ve yedikten sonra tok duygu bırakır lif, yüksek.

- Mısır. yüksek lif içeriğine ek olarak, mısır bir porsiyon katı protein punch. En koçanı taze yenen, ayrıca dondurulmuş veya konserve çekirdekleri aracılığıyla sezon dışı faydalar elde edebilirsiniz.

. Eğer iyi protein kaynaklarını hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız bizim uygulamasını indirin