Good Sources Of Protein

Tải ứng dụng của chúng tôi nếu bạn muốn hiểu biết thêm về nguồn cung cấp Protein

Nguồn tốt Of Protein là ứng dụng cung cấp hướng dẫn cho tiêu thụ foodsProtein giàu protein là khối xây dựng cơ bắp của chúng tôi. Nó cũng giúp tăng trưởng mô và đúng chức năng của các enzym khác nhau và kích thích tố. Cùng với Carbohydrate và chất béo, vitamin và khoáng chất, nó là một trong những vĩ mô chất dinh dưỡng quan trọng cơ thể chúng ta cần để hoạt động đúng và duy trì sức khỏe tốt.

 Trong ứng dụng này, chúng tôi sẽ thảo luận về:

thực phẩm giàu protein

chất đạm

protein thực phẩm giàu

thực phẩm protein cao

nguồn protein

danh sách các loại thực phẩm protein

nguồn tốt của protein

whey protein

tính năng trên ứng dụng

_ Cập nhật mỗi tuần một lần

_ Lời khuyên hữu ích mà bạn sẽ cung cấp

_ Một cái nhìn rất đơn giản trong ứng dụng.

ít lời giải thích về nguồn cung cấp Protein

Trên hành trình chữa bệnh giảm cân của tôi, nơi bắt đầu của tôi cho triệt để chuyển sức khỏe của tôi đã ăn thức ăn thực, đặc biệt là các loại rau.

Trong vòng một vài tuần ăn thức ăn thực, rau đặc biệt giàu protein (kết hợp với giao thức lành mạnh khác), tôi bắt đầu có nhiều năng lượng hơn và cảm thấy phiên bản trọng lượng dư thừa của tôi một cách dễ dàng và tự nhiên, thậm chí sau nhiều năm cố gắng. Hay nhất của tất cả, tôi bắt đầu cảm thấy như bản thân mình một lần nữa.

- Rau bina. Bạn có thể đã biết rau bina là một "siêu thực phẩm" phổ biến, nhưng bây giờ bạn có thể ăn nó biết rằng nó cũng là một nguồn tuyệt vời của protein, quá. rau này được nạp với các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và trong đó màu xanh đậm sâu cũng rất nhiều protein.

- Cải xoăn. Thực sự là một trong những rau xanh tốt nhất và lựa chọn rau trên mạng, cải xoăn là định nghĩa của một loại thực phẩm siêu. Làm cho nó thành món salad, thêm nó vào súp hoặc hầm, hoặc pha trộn một số ít thành một sinh tố màu xanh lá cây, biết rằng bạn đang nhận được protein của bạn.

- Bông cải xanh. Cũng như protein, bông cải xanh cũng giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Với một loạt các vitamin trên cung cấp, bạn có thể sử dụng bông cải xanh nấu chín hoặc sống như một mục menu chính. Ăn bông cải xanh trong món salad, súp, hoặc đơn giản là hấp bằng cách riêng của mình với một bóp của nước chanh tươi.

- Giá đỗ. Có rất nhiều giống khác nhau của mầm tươi có sẵn và điều tôi yêu về họ là họ đang sống cho đến khi bạn chọn chúng. (Bạn không thể nhận được bất kỳ tươi hơn thế.) Rau mầm làm cho một bổ sung sức khỏe để bánh sandwich, salad và súp. Hãy thử pha trộn các loại mầm mà có sẵn, như các giống khác nhau đều ngon.

- Nấm. Với một kết cấu vững chắc và tính chất thúc đẩy miễn dịch, đặc biệt là cordycep, Linh Chi và nấm maitake giống, nấm làm cho một bữa ăn chính ngon, bổ dưỡng và làm đầy. Tôi thích nấu ăn cho họ dưới một nướng nóng với mưa phùn của dầu ô liu. Khi họ đang gần như hoàn tất, chỉ cần đầu chúng với một chút tỏi tươi băm nhỏ và rau mùi tây và sau đó nướng chúng lâu hơn một chút (để nấu tỏi). Phục vụ họ với trứng hữu cơ tươi scrambled cho một bữa sáng muộn cuối tuần khỏe mạnh.

- Mầm Brussel. rau họ cải này không chỉ giàu protein, mà còn chất xơ. Tôi còn nhớ như một cô bé không phải là rất quan tâm về mầm brussel. May mắn thay, vị giác của tôi đã tiến hóa! Hãy thử rang chúng trong một khay nướng với mưa phùn dầu và một chút muối biển cho một biến thể ngon.

- atisô. Bạn có thể ăn atisô bằng nhiều cách khác nhau bao gồm cả pha trộn, hấp hoặc nướng. Họ rất ngon và làm đầy (nhờ protein cao) mà bạn có thể rất tốt có thể làm cho họ phần chính của bữa ăn của bạn, như đã xảy ra trong khu ổ chuột của người Do Thái cổ đại ở Rome từ nhiều năm trước!

- Măng tây. Không chỉ là măng tây giàu protein, nhưng họ cũng giúp cơ thể của bạn với giải độc. Măng tây cũng rất giàu chất xơ, mà đầy bạn lên và để lại cho bạn cảm giác hài lòng và mãn nguyện sau khi ăn.

- Ngô. Ngoài hàm lượng chất xơ cao, một khẩu phần ngô gói một cú đấm protein rắn. ăn tươi từ lõi ngô tốt nhất, bạn cũng có thể nhận được những lợi ích off-mùa qua hạt nhân đông lạnh hoặc đóng hộp.

. Tải ứng dụng của chúng tôi nếu bạn muốn hiểu biết thêm về nguồn cung cấp Protein