Pregnancy Workout

Inilah cara paling aman dan terbaik untuk berolahraga saat Anda hamil.

Banyak wanita menghindari olahraga ketika mereka hamil karena mereka memiliki keyakinan bahwa hal itu dapat menyebabkan terlalu banyak tekanan pada tubuh mereka yang akan berdampak buruk pada kesehatan bayi. Namun, ini jauh dari kebenaran. Ini adalah fakta bahwa tidak semua jenis sesi latihan direkomendasikan untuk wanita hamil tetapi ada sesi latihan kehamilan yang dirancang khusus yang pasti bisa Anda lalui dan aplikasi ini adalah salah satu dari jenisnya.

Salah satu keuntungan terbesar dari latihan kehamilan adalah fakta bahwa infact membantu dalam mengurangi rasa sakit dan sakit pada kehamilan. Latihan kehamilan memainkan peran utama dalam membangun ketahanan dan memperkuat otot Anda dan karenanya mempersiapkan Anda untuk melahirkan. Latihan kehamilan tidak hanya membantu Anda selama kehamilan tetapi bahkan setelah itu. Jauh lebih mudah bagi seorang wanita untuk kembali ke bentuk aslinya setelah kehamilan jika ia melakukan latihan kehamilan secara teratur selama hari-hari kehamilannya.

Berjalan tidak diragukan merupakan metode latihan kehamilan yang paling direkomendasikan. Berjalan akan menjaga postur tubuh Anda tetap tegak dan oleh karena itu tidak dapat membahayakan anak Anda dengan cara apa pun yang memungkinkan. Jalan kaki bisa membuat Anda tetap bugar dan akan membuat lutut dan pergelangan kaki Anda kuat. Ini adalah salah satu rutinitas latihan kehamilan langka yang bisa benar-benar Anda lakukan sebenarnya di bulan kesembilan kehamilan. Anda tidak memerlukan peralatan apa pun untuk melakukan latihan ini selain sepasang sepatu berkualitas baik.

Berenang juga merupakan salah satu latihan kehamilan yang paling efektif. Dianjurkan karena fakta bahwa itu latihan kedua lengan Anda serta kaki Anda dan memberikan sejumlah besar manfaat kardiovaskular.

Di bawah ini adalah beberapa latihan yang dicakup dalam aplikasi ini,

Step-up

Papan samping

Angkat kaki

Bola kebugaran Squats

Wall pushup

V-duduk dengan pelatih keseimbangan

Pose Sapi Kucing

Manfaat Latihan Kehamilan

Lutut Memulai Panggul

Sesuaikan Penjahit

Kegels

Tahu Kapan Harus Berhenti

Teruskan Gulungan

Latihan Anjing Burung

Heel Slides

Satu Heel Drops

Side-lying Knee Lifts

Hamstring Pulsa

Jalan cepat

Duduk Angkat Lutut

Plie Squat Pulses

Laju Maju Penuh

Peregangan Mermaid

Childs Pose

Seorang wanita hamil bahkan dapat menikmati sesi angkat berat selama kehamilan. Namun demikian, ia harus memastikan bahwa latihan angkat beban tidak terlalu intens. Latihan angkat beban hanya direkomendasikan untuk wanita yang sudah melakukannya sejak lama dan terbiasa.

Unduh aplikasi ini dan mulailah rutinitas latihan kehamilan Anda hari ini!