Boxing to Lose Weight

Entrenamiento de boxeo para principiantes para mujeres en casa: Cardio HIIT para perder peso.

Una sesión de una hora de boxeo para perder peso puede quemar hasta 1000 calorías, lo cual es enorme. Combine eso con una dieta adecuada, y hará maravillas para su físico. Por supuesto, quemar grasa no está completo sin músculo magro. Las técnicas y los movimientos de boxeo te permiten desarrollar músculo magro para ser desgarrado. El boxeo es una forma fenomenal de ayudarlo a comenzar o continuar su viaje de pérdida de peso para llevar un estilo de vida ultra saludable. Si bien el boxeo es un quemador de calorías serio, también es muy eficiente para quemar grasa. La naturaleza de alta intensidad de un entrenamiento de boxeo significa que es muy bueno para quemar grasa visceral, o la grasa que se encuentra comúnmente alrededor de la cintura.

El boxeo puede ayudar a las mujeres a sentirse fuertes, seguras y poderosas dentro y fuera del ring. Verás los beneficios del boxeo para las mujeres después de unas pocas sesiones de entrenamiento. Este deporte fortalece la parte superior del cuerpo y ayuda a quemar grasa alrededor del área del vientre. Tu corazón también se beneficiará de un buen entrenamiento de boxeo y verás que tu presión arterial bajará a la larga.

El boxeo ayuda a quemar grasa, tonifica los músculos y mejora el rendimiento cardiovascular. Programas de entrenamiento de MMA en el hogar que incluyen entrenamientos de luchadores de MMA y otras artes marciales para principiantes.

Un entrenamiento de boxeo trabaja todo el cuerpo, involucrando a todos los grupos musculares para aumentar la intensidad de su entrenamiento y ayudarlo a perder peso más rápido. Con los golpes constantes, el boxeo de sombra, saltar la cuerda y el entrenamiento de resistencia incorporados en la mayoría de los entrenamientos de boxeo, no necesitará agregar mucho más a su rutina diaria de ejercicios para lograr los resultados que desea.

Una de las razones más importantes por las que debe comenzar un entrenamiento de boxeo se debe a la capacidad del ejercicio para producir importantes resultados de pérdida de peso. Para perder una libra de peso por semana, debe reducir 3500 calorías, o alrededor de 500 calorías por día. Si bien esto se puede lograr cambiando su dieta, el boxeo es extremadamente efectivo para ayudarlo a quemar calorías. Boxear solo una hora por día puede resultar en una quema de calorías de casi 600 calorías, que está muy por encima de lo que necesita para perder una libra por semana.

Mejor que Pilates, Zumba o ir al gimnasio, el boxeo te permite adelgazar rápidamente, pero también adelgazar de forma sostenible. Si bien nuestros entrenamientos son las mejores sesiones de entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que combinan fuerza y ​​cardio, también giras constantemente las caderas para que tu núcleo esté en llamas durante todo el entrenamiento.