Boxing to Lose Weight

Początkujący trening bokserski dla kobiet w domu: Cardio HIIT, aby schudnąć.

Godzinna sesja bokserska, aby schudnąć, może spalić nawet 1000 kalorii, co jest ogromne. Połącz to z odpowiednią dietą, a zdziała cuda na twoją sylwetkę. Oczywiście spalanie tłuszczu nie jest kompletne bez masy mięśniowej. Techniki i ruchy bokserskie pozwalają budować szczupłe mięśnie, które pozwolą Ci się rozerwać. Boks to fenomenalny sposób, aby pomóc Ci rozpocząć lub kontynuować podróż do utraty wagi, aby prowadzić ultrazdrowy tryb życia. Chociaż boks jest poważnym spalaczem kalorii, jest również bardzo skuteczny w spalaniu tłuszczu. Intensywny charakter treningu bokserskiego oznacza, że ​​jest on bardzo dobry w spalaniu tłuszczu trzewnego lub tłuszczu powszechnie występującego w talii.

Boks może pomóc kobietom czuć się silnymi, pewnymi siebie i potężnymi na ringu i poza nim. Już po kilku sesjach treningowych zobaczysz korzyści z boksu dla kobiet. Ten sport wzmacnia górną część ciała i pomaga spalić tłuszcz w okolicy brzucha. Twoje serce również skorzysta na dobrym treningu bokserskim, a zobaczysz, że ciśnienie krwi spadnie na dłuższą metę.

Boks pomaga spalić tłuszcz, tonizuje mięśnie i poprawia wydolność sercowo-naczyniową. Domowe programy treningowe MMA, w tym treningi zawodników MMA i inne sztuki walki dla początkujących.

Trening bokserski działa na całe ciało, angażując wszystkie grupy mięśniowe, zwiększając intensywność treningu i pomagając szybciej schudnąć. Dzięki ciągłemu uderzaniu, boksu w cieniu, skakaniu na skakance i treningowi oporowemu wbudowanemu w większość treningów bokserskich, nie będziesz musiał dodawać wiele więcej do swojej codziennej rutyny, aby osiągnąć pożądane wyniki.

Jednym z najważniejszych powodów, dla których powinieneś rozpocząć trening bokserski, jest to, że ćwiczenie może przynieść znaczne rezultaty w utracie wagi. Aby stracić kilogram wagi tygodniowo, musisz zredukować 3500 kalorii, czyli około 500 kalorii dziennie. Chociaż można to osiągnąć poprzez zmianę diety, boks jest niezwykle skuteczny w spalaniu kalorii. Boks tylko przez godzinę dziennie może spowodować spalenie prawie 600 kalorii, czyli znacznie więcej niż potrzeba, aby stracić jeden funt tygodniowo.

Lepiej niż pilates, zumba czy chodzenie na siłownię, boks pozwala szybko schudnąć, ale także schudnąć w sposób zrównoważony. Podczas gdy nasze treningi są najlepszymi treningami interwałowymi o wysokiej intensywności, łączącymi zarówno siłę, jak i cardio, stale obracasz biodra, dzięki czemu Twój rdzeń płonie przez cały trening.