Boxing to Lose Weight

Тренировки по фитнес-боксу для начинающих для женщин дома: кардио HIIT для похудения.

Одночасовое занятие боксом для похудения может сжечь до 1000 калорий, что очень много. Объедините это с правильным питанием, и это творит чудеса с вашим телом. Конечно, сжигание жира не обходится без мышечной массы. Боксерские приемы и движения позволяют нарастить сухую мышечную массу. Бокс — это феноменальный способ помочь вам начать или продолжить путь к снижению веса, чтобы вести ультра-здоровый образ жизни. Хотя бокс является серьезным сжигателем калорий, он также очень эффективно сжигает жир. Высокоинтенсивный характер боксерской тренировки означает, что она очень хорошо сжигает висцеральный жир или жир, который обычно находится вокруг талии.

Бокс может помочь женщинам почувствовать себя сильными, уверенными и сильными на ринге и за его пределами. Вы увидите преимущества бокса для женщин уже после нескольких тренировок. Этот вид спорта укрепляет верхнюю часть тела и помогает сжигать жир в области живота. Ваше сердце также выиграет от хорошей тренировки по боксу, и вы увидите, что ваше кровяное давление понизится в долгосрочной перспективе.

Бокс помогает сжигать жир, тонизирует мышцы и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Программы домашних тренировок по ММА, включая тренировки бойцов ММА и других боевых искусств для начинающих.

Тренировки по боксу воздействуют на все тело, задействуя все группы мышц, чтобы повысить интенсивность тренировки и помочь вам быстрее сбросить вес. С постоянными ударами руками, теневым боксом, прыжками со скакалкой и тренировками с отягощениями, встроенными в большинство боксерских тренировок, вам не нужно будет добавлять что-то еще в свои ежедневные упражнения, чтобы достичь желаемых результатов.

Одна из наиболее важных причин, почему вы должны начать тренировку по боксу, связана со способностью упражнения приводить к значительным результатам по снижению веса. Чтобы терять один фунт веса в неделю, вы должны сократить 3500 калорий, или около 500 калорий в день. Хотя этого можно добиться, изменив свой рацион, бокс чрезвычайно эффективен для сжигания калорий. Занятия боксом всего один час в день могут привести к сжиганию почти 600 калорий, что намного больше, чем вам нужно, чтобы сбрасывать один фунт в неделю.

Лучше, чем пилатес, зумба или посещение тренажерного зала, бокс позволяет вам похудеть быстро, а также похудеть устойчивым образом. В то время как наши тренировки представляют собой высокоинтенсивные интервальные тренировки, сочетающие в себе силовые и кардиотренировки, вы также постоянно вращаете бедрами, так что ваше ядро ​​​​будет гореть на протяжении всей тренировки.