Boxing to Lose Weight

Anfänger Fitness Boxing Workout für Frauen zu Hause: Cardio HIIT zum Abnehmen.

Eine einstündige Boxeinheit zum Abnehmen kann bis zu 1000 Kalorien verbrennen, was enorm ist. Kombinieren Sie das mit einer richtigen Ernährung, und es wird Wunder für Ihren Körper bewirken. Natürlich ist die Fettverbrennung ohne Muskelmasse nicht vollständig. Mit Boxtechniken und -bewegungen können Sie schlanke Muskeln aufbauen, um muskulös zu werden. Boxen ist ein phänomenaler Weg, um Ihnen zu helfen, Ihren Weg zur Gewichtsabnahme zu beginnen oder fortzusetzen, um einen ultragesunden Lebensstil zu führen. Während Boxen ein ernsthafter Kalorienverbrenner ist, ist es auch sehr effizient bei der Fettverbrennung. Die hohe Intensität eines Boxtrainings bedeutet, dass es sehr gut darin ist, viszerales Fett oder das Fett, das üblicherweise um die Taille herum zu finden ist, zu verbrennen.

Boxen kann Frauen helfen, sich im und außerhalb des Rings stark, selbstbewusst und kraftvoll zu fühlen. Sie werden die Vorteile des Boxens für Frauen nach nur wenigen Trainingseinheiten sehen. Dieser Sport stärkt den Oberkörper und hilft bei der Fettverbrennung im Bauchbereich. Auch dein Herz profitiert von einem guten Boxtraining und du wirst sehen, dass dein Blutdruck langfristig sinkt.

Boxen hilft bei der Fettverbrennung, strafft die Muskeln und verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung. MMA-Heimtrainingsprogramme, einschließlich MMA-Kämpfer-Workouts und anderer Kampfsportarten für Anfänger.

Ein Boxtraining trainiert den ganzen Körper, indem es alle Ihre Muskelgruppen einbezieht, um die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen und Ihnen zu helfen, schneller abzunehmen. Mit dem konstanten Schlagen, Schattenboxen, Seilspringen und Widerstandstraining, das in die meisten Boxtrainingseinheiten integriert ist, müssen Sie nicht viel mehr zu Ihrer täglichen Trainingsroutine hinzufügen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Einer der wichtigsten Gründe, warum Sie mit einem Boxtraining beginnen sollten, liegt in der Fähigkeit der Übung, große Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erzielen. Um ein Pfund Gewicht pro Woche zu verlieren, müssen Sie 3500 Kalorien oder etwa 500 Kalorien pro Tag reduzieren. Während dies durch eine Ernährungsumstellung erreicht werden kann, ist Boxen äußerst effektiv bei der Kalorienverbrennung. Boxen für nur eine Stunde pro Tag kann zu einer Kalorienverbrennung von fast 600 Kalorien führen, was weit über dem liegt, was Sie brauchen, um ein Pfund pro Woche zu verlieren.

Besser als Pilates, Zumba oder der Gang ins Fitnessstudio ermöglicht Boxen ein schnelles, aber auch nachhaltiges Abnehmen. Während unsere Workouts die ultimativen hochintensiven Intervalltrainingseinheiten sind, die sowohl Kraft als auch Cardio kombinieren, drehen Sie auch ständig Ihre Hüften, sodass Ihr Kern während des gesamten Trainings in Flammen steht.