Boxing to Lose Weight

Latihan Tinju Kebugaran Pemula untuk Wanita di Rumah: Cardio HIIT untuk menurunkan berat badan.

Sesi satu jam, tinju untuk menurunkan berat badan dapat membakar hingga 1000 kalori yang sangat besar. Kombinasikan itu dengan diet yang tepat, dan itu akan menghasilkan keajaiban bagi tubuh Anda. Tentu saja, membakar lemak tidak lengkap tanpa otot tanpa lemak. Teknik dan gerakan tinju memungkinkan Anda membangun otot tanpa lemak untuk dicabik-cabik. Tinju adalah cara yang fenomenal untuk membantu Anda memulai atau melanjutkan perjalanan penurunan berat badan untuk menjalani gaya hidup yang sangat sehat. Sementara tinju adalah pembakar kalori yang serius, itu juga sangat efisien dalam membakar lemak. Sifat intensitas tinggi dari latihan tinju berarti sangat baik dalam membakar lemak visceral, atau lemak yang biasa ditemukan di sekitar pinggang.

Tinju dapat membantu wanita merasa kuat, percaya diri dan kuat di dalam dan di luar ring. Anda akan melihat manfaat tinju untuk wanita hanya setelah beberapa sesi latihan. Olahraga ini memperkuat tubuh bagian atas dan membantu membakar lemak di sekitar area perut. Jantung Anda juga akan mendapat manfaat dari latihan tinju yang baik dan Anda akan melihat bahwa tekanan darah Anda akan turun dalam jangka panjang.

Tinju membantu membakar lemak, mengencangkan otot, dan meningkatkan kinerja kardiovaskular. Program pelatihan rumah MMA termasuk latihan petarung MMA, dan seni bela diri lainnya untuk pemula.

Latihan tinju melatih seluruh tubuh, melibatkan semua kelompok otot Anda untuk meningkatkan intensitas latihan Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Dengan meninju terus-menerus, tinju bayangan, lompat tali, dan pelatihan ketahanan yang ada di sebagian besar latihan tinju, Anda tidak perlu menambahkan banyak hal lain ke rutinitas latihan harian Anda untuk mencapai hasil yang Anda inginkan.

Salah satu alasan terpenting mengapa Anda harus memulai latihan tinju adalah karena kemampuan latihan untuk menghasilkan hasil penurunan berat badan yang besar. Untuk menurunkan satu pon berat badan per minggu, Anda harus memotong 3500 kalori, atau sekitar 500 kalori per hari. Meskipun ini dapat dicapai dengan mengubah pola makan Anda, tinju sangat efektif dalam membantu Anda membakar kalori. Tinju hanya satu jam per hari dapat menghasilkan pembakaran kalori hampir 600 kalori, yang jauh di atas apa yang Anda butuhkan untuk kehilangan satu pon per minggu.

Lebih baik daripada Pilates, Zumba atau pergi ke gym, tinju memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga menurunkan berat badan secara berkelanjutan. Meskipun latihan kami adalah sesi latihan interval intensitas tinggi terbaik, menggabungkan kekuatan dan kardio, Anda juga terus-menerus memutar pinggul sehingga inti Anda terbakar sepanjang latihan.