Boxing to Lose Weight

Fitness-bokstraining voor beginners voor vrouwen thuis: Cardio HIIT om af te vallen.

Een sessie van een uur, boksen om af te vallen, kan tot wel 1000 calorieën verbranden, wat enorm is. Combineer dat met een goed dieet, en het zal wonderen doen voor je lichaamsbouw. Natuurlijk is het verbranden van vet niet compleet zonder spiermassa. Met bokstechnieken en -bewegingen kun je droge spieren opbouwen om gescheurd te worden. Boksen is een fenomenale manier om u op weg te helpen of door te gaan met uw reis naar gewichtsverlies om een ​​ultragezonde levensstijl te leiden. Hoewel boksen een serieuze calorieverbrander is, is het ook zeer efficiënt in het verbranden van vet. De hoge intensiteit van een bokstraining betekent dat het zeer goed is in het verbranden van visceraal vet, of het vet dat gewoonlijk rond de taille wordt aangetroffen.

Boksen kan vrouwen helpen zich sterk, zelfverzekerd en krachtig te voelen in en uit de ring. U zult de voordelen van boksen voor vrouwen al na een paar trainingssessies zien. Deze sport versterkt je bovenlichaam en helpt om vet rond de buik te verbranden. Ook je hart is gebaat bij een goede bokstraining en je zult zien dat je bloeddruk op den duur daalt.

Boksen helpt vet te verbranden, spieren te versterken en verbetert de cardiovasculaire prestaties. MMA-thuistrainingsprogramma's, waaronder MMA-vechtertrainingen en andere vechtsporten voor beginners.

Een bokstraining werkt het hele lichaam, waarbij al je spiergroepen worden betrokken om de intensiteit van je training te verhogen en je te helpen sneller af te vallen. Met het constante stoten, schaduwboksen, touwtjespringen en weerstandstraining die in de meeste bokstrainingen zijn ingebouwd, hoef je niet veel anders toe te voegen aan je dagelijkse trainingsroutine om de gewenste resultaten te bereiken.

Een van de belangrijkste redenen waarom u aan een bokstraining zou moeten beginnen, is het vermogen van de oefening om grote resultaten te behalen bij het afvallen. Om een ​​pond per week te verliezen, moet je 3500 calorieën verminderen, of ongeveer 500 calorieën per dag. Hoewel dit kan worden bereikt door je dieet te veranderen, is boksen buitengewoon effectief om je te helpen calorieën te verbranden. Boksen van slechts één uur per dag kan resulteren in een calorieverbranding van bijna 600 calorieën, wat veel meer is dan wat je nodig hebt om een ​​pond per week te verliezen.

Beter dan Pilates, Zumba of naar de sportschool gaan, met boksen kun je snel afvallen, maar ook op een duurzame manier afvallen. Hoewel onze trainingen de ultieme intervaltrainingssessies met hoge intensiteit zijn, waarbij zowel kracht als cardio worden gecombineerd, draai je ook constant je heupen zodat je kern tijdens de hele training in vuur en vlam staat.