Estiramientos y pausas

¿Pasas muchas horas sentado, de pie o trabajando frente a un ordenador? Estiramientos y Pausas te ayuda a mantenerte activo con recordatorios inteligentes de estiramiento, rutinas guiadas y objetivos diarios diseñados para mejorar la postura, reducir la tensión muscular y potenciar tu bienestar general.

Perfecta para trabajadores de oficina, estudiantes y cualquier persona con un estilo de vida sedentario, la app crea una rutina personalizada de pausas activas que se adapta a tu horario laboral.

🧘 Rutinas personalizadas

• Ejercicios guiados para cuello, hombros, espalda, manos, caderas y piernas

• Rutinas cortas de 2–5 minutos

• Programas adaptados a tus objetivos

• Crea, guarda y edita tus propias rutinas

⏰ Recordatorios inteligentes

• Recordatorios automáticos durante tus horas de trabajo

• Horarios totalmente personalizables

• Pausas activas para crear hábitos saludables

📊 Seguimiento del progreso

• Objetivos diarios con progreso visual

• Sistema de rachas

• Calendario mensual

• Estadísticas del tiempo total de estiramiento

🎥 Sesiones guiadas

• Videos fáciles de seguir

• Temporizadores integrados

• Experiencia simple e intuitiva

⭐ Versión Premium

• Acceso ilimitado a todas las rutinas

• Rutinas personalizadas ilimitadas

• Sin anuncios

• Modo sin conexión

Empieza hoy a crear un hábito diario más saludable con pausas inteligentes.