Stretch Reminder & Breaks

คุณใช้เวลานานในการนั่ง ยืน หรือทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือไม่? แอป Stretch Reminder ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างต่อเนื่องด้วยการแจ้งเตือนการยืดเหยียดอัจฉริยะ กิจวัตรประจำวันที่แนะนำ และเป้าหมายรายวัน ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงท่าทาง ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณ

เหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศ นักเรียน และทุกคนที่มีวิถีชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ แอปนี้สร้างกิจวัตรการพักผ่อนที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพแบบเฉพาะบุคคล ซึ่งปรับให้เข้ากับตารางงานของคุณ

🧘 โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อส่วนบุคคล

แบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำสำหรับคอ ไหล่ หลัง มือ สะโพก และขา

แบบฝึกหัดสั้นๆ ใช้เวลา 2-5 นาที เหมาะสำหรับวันทำงานที่เร่งรีบ

โปรแกรมที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณ: ปรับปรุงท่าทาง บรรเทาความตึงเครียด หรือเพิ่มพลังงาน

สร้าง บันทึก และแก้ไขโปรแกรมของคุณเอง

⏰ การแจ้งเตือนการยืดกล้ามเนื้ออัจฉริยะ

การแจ้งเตือนอัตโนมัติระหว่างชั่วโมงทำงานของคุณ

กำหนดตารางการแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่

ช่วงพักการเคลื่อนไหวอัจฉริยะเพื่อช่วยคุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

📊 การติดตามความคืบหน้าและแรงจูงใจ

เป้าหมายการยืดกล้ามเนื้อรายวันพร้อมการติดตามความคืบหน้าแบบภาพ

ระบบสตรีคเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจ

ปฏิทินกิจกรรมรายเดือน

สถิติแสดงเวลาการยืดกล้ามเนื้อทั้งหมด

🎥 วิดีโอแนะนำ

วิดีโอการยืดกล้ามเนื้อที่เข้าใจง่าย

ตัวจับเวลาการออกกำลังกายในตัว

ประสบการณ์ที่เรียบง่ายและใช้งานง่ายสำหรับแบบฝึกหัดสั้นๆ ทุกเวลา

⭐ เวอร์ชันพรีเมียม

เข้าถึงโปรแกรมทั้งหมดได้ไม่จำกัด

ปรับแต่งได้ไม่จำกัด กิจวัตรประจำวัน

ประสบการณ์การใช้งานแบบไม่มีโฆษณา

โหมดออฟไลน์

แอป Stretch Reminder เป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่ต้องการลดอาการปวดหลัง ปรับปรุงท่าทาง และคงความกระฉับกระเฉงตลอดวันทำงานโดยไม่รบกวนประสิทธิภาพการทำงาน

เริ่มต้นสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตประจำวันของคุณได้แล้ววันนี้ ด้วยการหยุดพักเพื่อเคลื่อนไหวอย่างชาญฉลาด