Stretch Reminder & Breaks

هل تقضي ساعات طويلة جالسًا أو واقفًا أو تعمل على الكمبيوتر؟ يساعدك تطبيق "تذكير بالتمدد" على الحفاظ على نشاطك من خلال تذكيرات ذكية بالتمدد، وروتينات مُوجّهة، وأهداف يومية مُصممة لتحسين وضعية جسمك، وتخفيف توتر العضلات، وتعزيز صحتك العامة.

يُعدّ هذا التطبيق مثاليًا لموظفي المكاتب، والطلاب، وكل من يتبع نمط حياة خامل، حيث يُنشئ روتينًا شخصيًا من فترات الراحة الحركية الصحية التي تتكيف مع جدول عملك.

🧘 تمارين إطالة مُخصصة

تمارين مُوجهة للرقبة والكتفين والظهر واليدين والوركين والساقين

تمارين قصيرة من ٢ إلى ٥ دقائق، مثالية لأيام العمل المزدحمة

برامج مُصممة خصيصًا لأهدافك: تحسين وضعية الجسم، تخفيف التوتر، أو زيادة الطاقة

أنشئ، احفظ، وعدّل تمارينك المُخصصة

⏰ تذكيرات ذكية للإطالة

تذكيرات تلقائية خلال ساعات عملك

جداول إشعارات قابلة للتخصيص بالكامل

فترات راحة ذكية للحركة تُساعدك على بناء عادات صحية

📊 تتبع التقدم والتحفيز

أهداف إطالة يومية مع تتبع مرئي للتقدم

نظام سلسلة للحفاظ على حماسك

تقويم أنشطة شهري

إحصائيات تُظهر إجمالي وقت الإطالة

🎥 جلسات فيديو مُوجهة

فيديوهات إطالة سهلة المتابعة

مؤقتات تمارين مُدمجة

تجربة بسيطة وبديهية لجلسات سريعة في أي وقت

⭐ النسخة المميزة

غير محدود الوصول إلى جميع التمارين

تمارين مخصصة غير محدودة

تجربة خالية من الإعلانات

وضع عدم الاتصال بالإنترنت

تطبيق "تذكير بالتمدد" هو الأداة المثالية لكل من يسعى لتخفيف آلام الظهر، وتحسين وضعية الجسم، والحفاظ على النشاط طوال يوم العمل دون التأثير على الإنتاجية.

ابدأ اليوم في بناء عادة يومية صحية مع فترات راحة ذكية للحركة.