Stretch Reminder & Breaks

آیا ساعت‌های طولانی را صرف نشستن، ایستادن یا کار با کامپیوتر می‌کنید؟ یادآور حرکات کششی با یادآوری‌های هوشمند حرکات کششی، روال‌های هدایت‌شده و اهداف روزانه که برای بهبود وضعیت بدن، کاهش تنش عضلانی و افزایش سلامت کلی شما طراحی شده‌اند، به شما کمک می‌کند تا فعال بمانید.

این برنامه که برای کارمندان اداری، دانشجویان و هر کسی که سبک زندگی کم‌تحرکی دارد، ایده‌آل است، یک روال شخصی‌سازی‌شده از استراحت‌های حرکتی سالم ایجاد می‌کند که با برنامه کاری شما سازگار است.

🧘 روتین‌های کششی شخصی‌سازی‌شده

تمرینات هدایت‌شده برای گردن، شانه‌ها، کمر، دست‌ها، باسن و پاها

روتین‌های کوتاه ۲ تا ۵ دقیقه‌ای، مناسب برای روزهای کاری شلوغ

برنامه‌های متناسب با اهداف شما: بهبود وضعیت بدن، کاهش تنش یا افزایش انرژی

ایجاد، ذخیره و ویرایش روتین‌های سفارشی خود

⏰ یادآوری‌های هوشمند حرکات کششی

یادآوری‌های خودکار در طول ساعات کاری شما

برنامه‌های اعلان کاملاً قابل تنظیم

استراحت‌های حرکتی هوشمند برای کمک به شما در ایجاد عادات سالم

📊 پیگیری پیشرفت و انگیزه

اهداف کششی روزانه با ردیابی بصری پیشرفت

سیستم Streak برای حفظ انگیزه شما

تقویم فعالیت ماهانه

آمار نشان دهنده کل زمان کشش

🎥 جلسات ویدیویی هدایت‌شده

ویدیوهای کششی آسان برای دنبال کردن

تایمرهای ورزشی داخلی

تجربه ساده و شهودی برای جلسات سریع در هر زمان

⭐ نسخه پریمیوم

دسترسی نامحدود به همه روتین‌ها

سفارشی نامحدود روال‌ها

تجربه بدون تبلیغات

حالت آفلاین

یادآوری حرکات کششی ابزاری ایده‌آل برای هر کسی است که به دنبال کاهش کمردرد، بهبود وضعیت بدن و فعال ماندن در طول روز کاری بدون ایجاد اختلال در بهره‌وری است.

امروز با استراحت‌های حرکتی هوشمندانه‌تر، ایجاد یک عادت روزانه سالم‌تر را شروع کنید.