Thought Diary

Thought Diary es su aplicación ideal para obtener claridad, equilibrio emocional y organización diaria. Con su diseño simple y herramientas poderosas, te ayuda a reflexionar, rastrear emociones y desarrollar mejores hábitos.

Características

1. Seguimiento del pensamiento diario y por horas

- Registre sus pensamientos diariamente o cada hora. Agregue detalles específicos sobre sus emociones, factores desencadenantes y estado personalizados para cada individuo.

- Califique sus emociones en una escala (por ejemplo, del 1 al 10) para captar la profundidad de los sentimientos.

- Clasificar pensamientos en categorías como personales, profesionales, relaciones, salud y reflexiones generales.

- Para cada pensamiento registrado, puedes contrarrestarlo con alternativas lógicas para cambiar tu forma de pensar y pensar fuera de lo común.

2. Gestión de rutina

- Establecer rutinas horarias para días laborables y fines de semana. Añade tareas como comidas, entrenamientos, medicación o tiempo de relajación.

- Reciba recordatorios para seguir su rutina, asegurando coherencia en el cuidado personal y la productividad.

3. Análisis de pensamiento mediante cuadros y gráficos

- Vea sus pensamientos y emociones a lo largo del tiempo mediante gráficos intuitivos: vistas diarias, semanales y mensuales.

- Analice qué categorías de pensamientos dominan su espacio mental (por ejemplo, preocupaciones en las relaciones frente a estrés laboral).

- Visualiza con qué frecuencia experimentas emociones específicas como felicidad, tristeza, ansiedad o enojo.

- Detectar desencadenantes recurrentes basados ​​en fechas o eventos para identificar patrones.

4. Manejo del pensamiento basado en las relaciones

- Registre pensamientos vinculados a personas, eventos o interacciones específicas.

- Revisar y analizar pensamientos relacionados con una persona o evento en fechas específicas.

Para quién es:

- Depresión: Aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo.

- Trastornos de ansiedad: Afectan a alrededor de 301 millones de personas en todo el mundo.

- Trastorno Bipolar: Aproximadamente 40 millones de personas en todo el mundo.

- Esquizofrenia: Afecta a unos 24 millones de personas en todo el mundo.

- Trastornos de la alimentación: aproximadamente 14 millones de personas en todo el mundo.

- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC): Afecta a alrededor de 38 millones de personas en todo el mundo.

- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Aproximadamente 36 millones de personas en todo el mundo.

- Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH): afecta a unos 84 millones de personas en todo el mundo.

- Trastornos del espectro autista: aproximadamente 24 millones de personas en todo el mundo.

- Demencia: Afecta a alrededor de 55 millones de personas en todo el mundo.

¡Descarga Thought Diary y comienza hoy tu viaje de autodescubrimiento!